Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 63 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 23119 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (326.93 g) Energia z białka: 13 % (68.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.91 g)

Darmowa dieta 23122 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto 708 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (336.4 g) Energia z białka: 13 % (68.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.22 g)

Darmowa dieta 23125 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (362.95 g) Energia z białka: 13 % (68.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.68 g)

Darmowa dieta 23151 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (351.97 g) Energia z białka: 15 % (79.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.91 g)

Darmowa dieta 23152 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (317.69 g) Energia z białka: 15 % (80.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.04 g)

Darmowa dieta 23348 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (355.15 g) Energia z białka: 14 % (74.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.34 g)

Darmowa dieta 23353 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (347.87 g) Energia z białka: 11 % (57.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.33 g)

Darmowa dieta 23410 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (294.03 g) Energia z białka: 16 % (85.19 g) Energia z tłuszczy: 36 % (84.08 g)

Darmowa dieta 23413 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (281.2 g) Energia z białka: 22 % (117.55 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.94 g)

Darmowa dieta 23416 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (325.03 g) Energia z białka: 15 % (78.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.85 g)

Darmowa dieta 23451 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (291.98 g) Energia z białka: 17 % (75.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.26 g)

Darmowa dieta 23486 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (344.5 g) Energia z białka: 14 % (75.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.27 g)

Darmowa dieta 23566 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (343.63 g) Energia z białka: 12 % (64.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.54 g)

Darmowa dieta 23595 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (326.82 g) Energia z białka: 14 % (72.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.65 g)

Darmowa dieta 24001 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (345.64 g) Energia z białka: 11 % (60.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.03 g)

Darmowa dieta 24003 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (357.76 g) Energia z białka: 14 % (73.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.99 g)

Darmowa dieta 24075 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (368.01 g) Energia z białka: 12 % (64.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.89 g)

Darmowa dieta 24080 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (329.25 g) Energia z białka: 15 % (82.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.88 g)

Darmowa dieta 24093 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (353.13 g) Energia z białka: 12 % (60.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.6 g)

Darmowa dieta 24146 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (329.3 g) Energia z białka: 11 % (59.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.29 g)