Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 64 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 24147 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (337.93 g) Energia z białka: 15 % (82.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.32 g)

Darmowa dieta 24150 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (344.95 g) Energia z białka: 14 % (74.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.36 g)

Darmowa dieta 24236 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (349.85 g) Energia z białka: 15 % (77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.76 g)

Darmowa dieta 24237 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (352.15 g) Energia z białka: 15 % (78.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.6 g)

Darmowa dieta 24240 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.33 g) Energia z białka: 18 % (95.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.11 g)

Darmowa dieta 24245 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (291.68 g) Energia z białka: 14 % (72.52 g) Energia z tłuszczy: 36 % (84.82 g)

Darmowa dieta 24247 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (314.71 g) Energia z białka: 15 % (79.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.75 g)

Darmowa dieta 24249 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (295.04 g) Energia z białka: 18 % (96.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.52 g)

Darmowa dieta 24261 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (324 g) Energia z białka: 20 % (108.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.98 g)

Darmowa dieta 24306 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (338.48 g) Energia z białka: 12 % (63.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.36 g)

Darmowa dieta 24309 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (337.91 g) Energia z białka: 15 % (81.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.49 g)

Darmowa dieta 24310 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (365.03 g) Energia z białka: 14 % (71.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.47 g)

Darmowa dieta 24312 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (350.16 g) Energia z białka: 13 % (67.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.2 g)

Darmowa dieta 24384 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (315.69 g) Energia z białka: 15 % (80.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.93 g)

Darmowa dieta 24385 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.5 g) Energia z białka: 15 % (81.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.51 g)

Darmowa dieta 24386 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (350.88 g) Energia z białka: 18 % (98.27 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.79 g)

Darmowa dieta 24722 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (385.17 g) Energia z białka: 15 % (79.83 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.94 g)

Darmowa dieta 24859 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (341.94 g) Energia z białka: 15 % (76.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.85 g)

Darmowa dieta 24873 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (360.4 g) Energia z białka: 13 % (69.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.2 g)

Darmowa dieta 24878 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (322.95 g) Energia z białka: 14 % (77.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.07 g)