Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 69 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5929 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 26477 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (366.66 g) Energia z białka: 11 % (56.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.19 g)

Darmowa dieta 26518 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (321.7 g) Energia z białka: 13 % (69.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.9 g)

Darmowa dieta 26616 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (308.06 g) Energia z białka: 15 % (79.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.92 g)

Darmowa dieta 26619 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (284.29 g) Energia z białka: 15 % (78.14 g) Energia z tłuszczy: 38 % (90.35 g)

Darmowa dieta 26805 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (230.4 g) Energia z białka: 21 % (106.63 g) Energia z tłuszczy: 39 % (89.17 g)

Darmowa dieta 26806 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (333.36 g) Energia z białka: 16 % (78.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.01 g)

Darmowa dieta 26808 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (263.6 g) Energia z białka: 18 % (83.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.29 g)

Darmowa dieta 26809 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (312.23 g) Energia z białka: 15 % (84.07 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.1 g)

Darmowa dieta 26945 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (346.98 g) Energia z białka: 15 % (77.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.75 g)

Darmowa dieta 26946 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (364.96 g) Energia z białka: 12 % (61.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.09 g)

Darmowa dieta 26947 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (266.96 g) Energia z białka: 17 % (89.84 g) Energia z tłuszczy: 39 % (96.01 g)

Darmowa dieta 26951 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (344.95 g) Energia z białka: 12 % (66.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.44 g)

Darmowa dieta 26969 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (313.62 g) Energia z białka: 14 % (75.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.54 g)

Darmowa dieta 27070 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (206.89 g) Energia z białka: 31 % (167.45 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.56 g)

Darmowa dieta 27071 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (232.86 g) Energia z białka: 29 % (154.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.73 g)

Darmowa dieta 27072 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (256.78 g) Energia z białka: 29 % (154 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.83 g)

Darmowa dieta 27074 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (328.96 g) Energia z białka: 14 % (75.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.19 g)

Darmowa dieta 27075 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (361.8 g) Energia z białka: 14 % (71.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.39 g)

Darmowa dieta 27108 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Burger wołowy 591 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (263.09 g) Energia z białka: 15 % (80.15 g) Energia z tłuszczy: 41 % (96.95 g)

Darmowa dieta 27111 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (348.23 g) Energia z białka: 15 % (76.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.97 g)