Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 76 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5929 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 28815 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (357.62 g) Energia z białka: 13 % (68.36 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.18 g)

Darmowa dieta 28816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (383.92 g) Energia z białka: 15 % (76.78 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.47 g)

Darmowa dieta 28834 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak curry 659 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (268.18 g) Energia z białka: 21 % (111.67 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.45 g)

Darmowa dieta 28835 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (297.3 g) Energia z białka: 19 % (101.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.36 g)

Darmowa dieta 28836 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (351.96 g) Energia z białka: 21 % (110.33 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.3 g)

Darmowa dieta 28837 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (278.81 g) Energia z białka: 25 % (130.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.24 g)

Darmowa dieta 28838 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (350.83 g) Energia z białka: 18 % (97.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.58 g)

Darmowa dieta 28839 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (216.5 g) Energia z białka: 28 % (148.44 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.93 g)

Darmowa dieta 28874 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (302.65 g) Energia z białka: 15 % (81.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.41 g)

Darmowa dieta 28887 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.64 g) Energia z białka: 14 % (76.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.5 g)

Darmowa dieta 28889 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (355.63 g) Energia z białka: 13 % (70.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.58 g)

Darmowa dieta 28932 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (339.14 g) Energia z białka: 17 % (93.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.51 g)

Darmowa dieta 28936 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (343.57 g) Energia z białka: 15 % (81.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.66 g)

Darmowa dieta 29031 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (330.62 g) Energia z białka: 15 % (82.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.55 g)

Darmowa dieta 29219 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (339.76 g) Energia z białka: 13 % (70.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.85 g)

Darmowa dieta 29249 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (352.79 g) Energia z białka: 13 % (68.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.45 g)

Darmowa dieta 29385 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (340.69 g) Energia z białka: 12 % (65.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.52 g)

Darmowa dieta 29439 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (325.89 g) Energia z białka: 14 % (76.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.56 g)

Darmowa dieta 29440 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (409.98 g) Energia z białka: 12 % (64.68 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.6 g)

Darmowa dieta 29441 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (409.39 g) Energia z białka: 12 % (61.92 g) Energia z tłuszczy: 19 % (45.42 g)