Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 77 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29452 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (325.47 g) Energia z białka: 15 % (79.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.11 g)

Darmowa dieta 29456 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.44 g) Energia z białka: 15 % (84.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.49 g)

Darmowa dieta 29471 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.21 g) Energia z białka: 19 % (104.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.38 g)

Darmowa dieta 29472 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (300.07 g) Energia z białka: 21 % (115.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.83 g)

Darmowa dieta 29473 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (253.82 g) Energia z białka: 24 % (131.06 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.49 g)

Darmowa dieta 29474 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (267.71 g) Energia z białka: 27 % (147.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.94 g)

Darmowa dieta 29475 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.09 g) Energia z białka: 15 % (84.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.49 g)

Darmowa dieta 29476 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (385.03 g) Energia z białka: 14 % (71.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.03 g)

Darmowa dieta 29477 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (406.42 g) Energia z białka: 11 % (57.56 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50 g)

Darmowa dieta 29492 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (332.42 g) Energia z białka: 12 % (63.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.04 g)

Darmowa dieta 29493 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (361.78 g) Energia z białka: 15 % (80.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.4 g)

Darmowa dieta 29507 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (290.71 g) Energia z białka: 22 % (114.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.32 g)

Darmowa dieta 29542 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (344.53 g) Energia z białka: 13 % (66.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.73 g)

Darmowa dieta 29554 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (357.4 g) Energia z białka: 14 % (78.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.23 g)

Darmowa dieta 29566 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron z pesto 708 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (338.98 g) Energia z białka: 13 % (66.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.74 g)

Darmowa dieta 29585 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (337.78 g) Energia z białka: 14 % (74.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.39 g)

Darmowa dieta 29618 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.24 g) Energia z białka: 14 % (77.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.63 g)

Darmowa dieta 29619 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (310.36 g) Energia z białka: 19 % (101.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.23 g)

Darmowa dieta 29620 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (307.81 g) Energia z białka: 14 % (71.37 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.88 g)

Darmowa dieta 29622 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (320.13 g) Energia z białka: 21 % (112.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.6 g)