Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 101 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53694 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (326.05 g) Energia z białka: 15 % (81.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.35 g)

Darmowa dieta 53695 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (377.85 g) Energia z białka: 13 % (72.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.18 g)

Darmowa dieta 53696 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (378.12 g) Energia z białka: 13 % (69.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.21 g)

Darmowa dieta 53778 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (364.19 g) Energia z białka: 17 % (95.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.81 g)

Darmowa dieta 53779 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (321.48 g) Energia z białka: 20 % (107.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.1 g)

Darmowa dieta 53780 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (349.1 g) Energia z białka: 14 % (81.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.67 g)

Darmowa dieta 53784 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (337.79 g) Energia z białka: 14 % (78.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.37 g)

Darmowa dieta 53862 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (356.42 g) Energia z białka: 15 % (83.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.67 g)

Darmowa dieta 53869 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (347.61 g) Energia z białka: 15 % (80.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.8 g)

Darmowa dieta 53870 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (328.14 g) Energia z białka: 18 % (100.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.22 g)

Darmowa dieta 53871 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (344.63 g) Energia z białka: 15 % (82.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.18 g)

Darmowa dieta 53872 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (344.24 g) Energia z białka: 19 % (106.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.42 g)

Darmowa dieta 53873 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (339.2 g) Energia z białka: 17 % (96.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.78 g)

Darmowa dieta 53874 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (295.02 g) Energia z białka: 26 % (147.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.05 g)

Darmowa dieta 53875 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (296.16 g) Energia z białka: 18 % (101.17 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.72 g)

Darmowa dieta 53899 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Burrito 662 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (295.42 g) Energia z białka: 23 % (125.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.86 g)

Darmowa dieta 53900 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (284.24 g) Energia z białka: 25 % (140.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.61 g)

Darmowa dieta 53903 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (323.28 g) Energia z białka: 27 % (152.89 g) Energia z tłuszczy: 20 % (49.43 g)

Darmowa dieta 53904 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak w cieście 775 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (281.99 g) Energia z białka: 27 % (150.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.21 g)

Darmowa dieta 53909 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (293.45 g) Energia z białka: 26 % (142.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.75 g)