Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 102 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53952 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (317.35 g) Energia z białka: 15 % (85.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.87 g)

Darmowa dieta 53955 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (320.53 g) Energia z białka: 20 % (113.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.75 g)

Darmowa dieta 53958 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (328.08 g) Energia z białka: 16 % (88.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.07 g)

Darmowa dieta 54056 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (388.79 g) Energia z białka: 13 % (73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.75 g)

Darmowa dieta 54061 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (370.61 g) Energia z białka: 12 % (68.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.51 g)

Darmowa dieta 54062 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (349.77 g) Energia z białka: 21 % (117.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.46 g)

Darmowa dieta 54090 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2427 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (350.76 g) Energia z białka: 15 % (87.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.12 g)

Darmowa dieta 54129 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (381.42 g) Energia z białka: 11 % (59.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.37 g)

Darmowa dieta 54130 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (389.12 g) Energia z białka: 13 % (71.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.8 g)

Darmowa dieta 54131 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (344.42 g) Energia z białka: 14 % (78.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.56 g)

Darmowa dieta 54134 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (340.63 g) Energia z białka: 14 % (79.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.61 g)

Darmowa dieta 54212 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka cezara 610 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (177.84 g) Energia z białka: 24 % (136.05 g) Energia z tłuszczy: 50 % (128.85 g)

Darmowa dieta 54216 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (330.4 g) Energia z białka: 16 % (90.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.15 g)

Darmowa dieta 54217 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (342.57 g) Energia z białka: 21 % (121.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.86 g)

Darmowa dieta 54218 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (344.24 g) Energia z białka: 17 % (96.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.37 g)

Darmowa dieta 54236 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (354.74 g) Energia z białka: 18 % (101.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.7 g)

Darmowa dieta 54284 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (261.94 g) Energia z białka: 14 % (79.31 g) Energia z tłuszczy: 44 % (113.51 g)

Darmowa dieta 54287 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 36 % (228.9 g) Energia z białka: 19 % (108.81 g) Energia z tłuszczy: 45 % (117.04 g)

Darmowa dieta 54288 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (252.32 g) Energia z białka: 24 % (141.1 g) Energia z tłuszczy: 36 % (93.71 g)

Darmowa dieta 54444 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (349.68 g) Energia z białka: 15 % (84.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.09 g)