Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 174 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85912 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (380.51 g) Energia z białka: 15 % (82.17 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.48 g)

Darmowa dieta 85913 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (366.02 g) Energia z białka: 13 % (76.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.79 g)

Darmowa dieta 85922 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (318.18 g) Energia z białka: 25 % (144.37 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.37 g)

Darmowa dieta 85923 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (270.82 g) Energia z białka: 21 % (119.51 g) Energia z tłuszczy: 36 % (89.79 g)

Darmowa dieta 85924 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (287.63 g) Energia z białka: 26 % (145.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.55 g)

Darmowa dieta 85925 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (289.23 g) Energia z białka: 17 % (99.35 g) Energia z tłuszczy: 39 % (97.32 g)

Darmowa dieta 85926 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 31 % (195.12 g) Energia z białka: 32 % (176.92 g) Energia z tłuszczy: 37 % (91.12 g)

Darmowa dieta 85927 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (215.05 g) Energia z białka: 22 % (119.5 g) Energia z tłuszczy: 45 % (113.88 g)

Darmowa dieta 85928 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (196.04 g) Energia z białka: 20 % (113.6 g) Energia z tłuszczy: 49 % (122.73 g)

Darmowa dieta 86210 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (292.43 g) Energia z białka: 23 % (133.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.16 g)

Darmowa dieta 86294 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (296.35 g) Energia z białka: 22 % (119.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.56 g)

Darmowa dieta 86298 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (359.81 g) Energia z białka: 11 % (56.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.03 g)

Darmowa dieta 86351 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (393.09 g) Energia z białka: 14 % (77.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.56 g)

Darmowa dieta 86378 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (303.08 g) Energia z białka: 22 % (124.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.54 g)

Darmowa dieta 86380 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (334.83 g) Energia z białka: 15 % (87.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.57 g)

Darmowa dieta 86382 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (381.5 g) Energia z białka: 12 % (63.66 g) Energia z tłuszczy: 21 % (52.78 g)

Darmowa dieta 86384 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Milka strawberry 290 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (305.11 g) Energia z białka: 27 % (151.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.27 g)

Darmowa dieta 86385 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (257.94 g) Energia z białka: 32 % (179.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.93 g)

Darmowa dieta 86386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Milka strawberry 290 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.7 g) Energia z białka: 26 % (146.94 g) Energia z tłuszczy: 21 % (53.59 g)

Darmowa dieta 86387 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (287.94 g) Energia z białka: 22 % (125.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.85 g)