Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 175 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86389 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (280.27 g) Energia z białka: 26 % (161.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.24 g)

Darmowa dieta 86390 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Milka strawberry 290 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.12 g) Energia z białka: 12 % (66.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.71 g)

Darmowa dieta 86415 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (346.86 g) Energia z białka: 15 % (81.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.17 g)

Darmowa dieta 86510 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (395.41 g) Energia z białka: 12 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.29 g)

Darmowa dieta 86512 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (360.94 g) Energia z białka: 13 % (74.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.63 g)

Darmowa dieta 86580 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (330.02 g) Energia z białka: 25 % (145.63 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.53 g)

Darmowa dieta 86581 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (340.43 g) Energia z białka: 15 % (85.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.97 g)

Darmowa dieta 86582 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (365.73 g) Energia z białka: 14 % (80.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.45 g)

Darmowa dieta 86586 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (343.9 g) Energia z białka: 15 % (82.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.62 g)

Darmowa dieta 86801 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Fit muffinki 375 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (338.2 g) Energia z białka: 14 % (77.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.09 g)

Darmowa dieta 86804 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (283.78 g) Energia z białka: 31 % (172.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.2 g)

Darmowa dieta 86805 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (370.54 g) Energia z białka: 11 % (59.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.26 g)

Darmowa dieta 86806 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 375 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (362.16 g) Energia z białka: 15 % (85.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.53 g)

Darmowa dieta 86808 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (353.97 g) Energia z białka: 15 % (82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.47 g)

Darmowa dieta 86810 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (348.54 g) Energia z białka: 15 % (85.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.1 g)

Darmowa dieta 86818 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (280.25 g) Energia z białka: 18 % (99.5 g) Energia z tłuszczy: 38 % (93.79 g)

Darmowa dieta 86819 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (200.07 g) Energia z białka: 24 % (132.92 g) Energia z tłuszczy: 45 % (111.36 g)

Darmowa dieta 86823 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (190.67 g) Energia z białka: 17 % (93.93 g) Energia z tłuszczy: 54 % (138.88 g)

Darmowa dieta 86824 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (406.24 g) Energia z białka: 14 % (81.03 g) Energia z tłuszczy: 21 % (52.7 g)

Darmowa dieta 86828 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (343.23 g) Energia z białka: 14 % (79.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.59 g)