Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 192 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 91773 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (352.88 g) Energia z białka: 15 % (81.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.15 g)

Darmowa dieta 91795 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (228.89 g) Energia z białka: 22 % (122.02 g) Energia z tłuszczy: 42 % (106.43 g)

Darmowa dieta 91796 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (366.55 g) Energia z białka: 13 % (74.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.63 g)

Darmowa dieta 91797 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (308.74 g) Energia z białka: 19 % (109.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.91 g)

Darmowa dieta 91798 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (322.05 g) Energia z białka: 20 % (112.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.52 g)

Darmowa dieta 91800 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (290.32 g) Energia z białka: 16 % (92.19 g) Energia z tłuszczy: 40 % (103.56 g)

Darmowa dieta 91801 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (167.58 g) Energia z białka: 33 % (172.51 g) Energia z tłuszczy: 39 % (90.87 g)

Darmowa dieta 91805 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (297.11 g) Energia z białka: 15 % (84.36 g) Energia z tłuszczy: 38 % (98.13 g)

Darmowa dieta 91806 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (271.27 g) Energia z białka: 16 % (89.15 g) Energia z tłuszczy: 43 % (110.5 g)

Darmowa dieta 91841 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Burrito 662 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (333.87 g) Energia z białka: 15 % (87.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.17 g)

Darmowa dieta 91843 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (312.59 g) Energia z białka: 20 % (110.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.21 g)

Darmowa dieta 91852 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (418.83 g) Energia z białka: 12 % (67.58 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.6 g)

Darmowa dieta 91865 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (347.63 g) Energia z białka: 16 % (90.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.08 g)

Darmowa dieta 91870 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (377.1 g) Energia z białka: 15 % (83.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.27 g)

Darmowa dieta 91883 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (246.36 g) Energia z białka: 20 % (110.62 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.55 g)

Darmowa dieta 91897 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (365.48 g) Energia z białka: 14 % (76.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.01 g)

Darmowa dieta 91915 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (242.91 g) Energia z białka: 20 % (116.85 g) Energia z tłuszczy: 42 % (107.78 g)

Darmowa dieta 91918 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (349.83 g) Energia z białka: 12 % (66.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.39 g)

Darmowa dieta 91919 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (347.26 g) Energia z białka: 15 % (81.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.09 g)

Darmowa dieta 91942 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (181.26 g) Energia z białka: 21 % (121.34 g) Energia z tłuszczy: 53 % (135.2 g)