Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 193 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 91945 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (298.2 g) Energia z białka: 14 % (79.67 g) Energia z tłuszczy: 39 % (99.16 g)

Darmowa dieta 91947 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (260.69 g) Energia z białka: 24 % (133.4 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.72 g)

Darmowa dieta 91950 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (394.2 g) Energia z białka: 13 % (72.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.6 g)

Darmowa dieta 91951 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 64 % (398.37 g) Energia z białka: 12 % (69.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.88 g)

Darmowa dieta 91953 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (398.28 g) Energia z białka: 14 % (81.96 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.35 g)

Darmowa dieta 91954 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Placki na nauke 383 kcal Indyk curry 689 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (320.65 g) Energia z białka: 24 % (134.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.28 g)

Darmowa dieta 91959 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (322.84 g) Energia z białka: 17 % (94.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.44 g)

Darmowa dieta 91961 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Fit muffinki 375 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (365.21 g) Energia z białka: 13 % (71.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.99 g)

Darmowa dieta 91963 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (230.72 g) Energia z białka: 17 % (81.51 g) Energia z tłuszczy: 43 % (93.32 g)

Darmowa dieta 91964 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (243.16 g) Energia z białka: 21 % (123.36 g) Energia z tłuszczy: 42 % (107.77 g)

Darmowa dieta 91965 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (247.91 g) Energia z białka: 29 % (170.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.5 g)

Darmowa dieta 91966 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (263.54 g) Energia z białka: 22 % (110.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.69 g)

Darmowa dieta 91967 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (164.96 g) Energia z białka: 22 % (121.23 g) Energia z tłuszczy: 53 % (132.11 g)

Darmowa dieta 91968 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (267.73 g) Energia z białka: 22 % (126.07 g) Energia z tłuszczy: 34 % (87.24 g)

Darmowa dieta 91992 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (350.56 g) Energia z białka: 15 % (82.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.45 g)

Darmowa dieta 91998 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (398.73 g) Energia z białka: 15 % (79.99 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.82 g)

Darmowa dieta 92001 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (381.81 g) Energia z białka: 15 % (84.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.94 g)

Darmowa dieta 92002 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (371.51 g) Energia z białka: 15 % (82.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.75 g)

Darmowa dieta 92003 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Placki na nauke 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (346.09 g) Energia z białka: 12 % (65.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.65 g)

Darmowa dieta 92005 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (364.6 g) Energia z białka: 15 % (81.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.78 g)