Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 77 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 39460 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (344.7 g) Energia z białka: 13 % (73.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.55 g)

Darmowa dieta 39523 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (342.57 g) Energia z białka: 14 % (76.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.1 g)

Darmowa dieta 39525 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Owsianka z figami 506 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (353.6 g) Energia z białka: 15 % (83.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.78 g)

Darmowa dieta 39567 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka grecka 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (354.56 g) Energia z białka: 12 % (69.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.63 g)

Darmowa dieta 39589 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (274.22 g) Energia z białka: 28 % (160.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.19 g)

Darmowa dieta 39590 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (355.04 g) Energia z białka: 13 % (73.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.22 g)

Darmowa dieta 39594 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (337.49 g) Energia z białka: 14 % (79.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.76 g)

Darmowa dieta 39597 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (349.09 g) Energia z białka: 13 % (72.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.68 g)

Darmowa dieta 39600 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (405.07 g) Energia z białka: 14 % (76.4 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.22 g)

Darmowa dieta 39601 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (358.37 g) Energia z białka: 14 % (73.81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.17 g)

Darmowa dieta 39708 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (347.43 g) Energia z białka: 24 % (132.38 g) Energia z tłuszczy: 21 % (53.4 g)

Darmowa dieta 39709 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak z porem 805 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (208.16 g) Energia z białka: 24 % (137.95 g) Energia z tłuszczy: 45 % (114.59 g)

Darmowa dieta 39712 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 36 % (241.48 g) Energia z białka: 22 % (125.33 g) Energia z tłuszczy: 42 % (107.11 g)

Darmowa dieta 39713 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (336.13 g) Energia z białka: 21 % (119.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.11 g)

Darmowa dieta 39785 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (351.7 g) Energia z białka: 13 % (73.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.59 g)

Darmowa dieta 39790 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (339.21 g) Energia z białka: 15 % (86.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.91 g)

Darmowa dieta 39792 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (388.14 g) Energia z białka: 12 % (66.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.96 g)

Darmowa dieta 39794 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (410.15 g) Energia z białka: 13 % (73.6 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.9 g)

Darmowa dieta 39797 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (367.2 g) Energia z białka: 13 % (69.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.67 g)

Darmowa dieta 39961 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (335.44 g) Energia z białka: 15 % (85.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.22 g)