Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 106 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71561 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (315.97 g) Energia z białka: 24 % (147.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.46 g)

Darmowa dieta 71562 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (267.34 g) Energia z białka: 27 % (167.84 g) Energia z tłuszczy: 35 % (95.31 g)

Darmowa dieta 71563 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (278.1 g) Energia z białka: 22 % (130.17 g) Energia z tłuszczy: 36 % (96.99 g)

Darmowa dieta 71734 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 51 % (353.5 g) Energia z białka: 16 % (95.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.84 g)

Darmowa dieta 71736 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (327.07 g) Energia z białka: 15 % (95.01 g) Energia z tłuszczy: 37 % (103.28 g)

Darmowa dieta 71738 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 46 % (318.48 g) Energia z białka: 22 % (131.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (83.88 g)

Darmowa dieta 71810 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (320.08 g) Energia z białka: 22 % (131.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.1 g)

Darmowa dieta 71838 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (409.59 g) Energia z białka: 10 % (57.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (71.92 g)

Darmowa dieta 71839 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (307.37 g) Energia z białka: 25 % (154.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.76 g)

Darmowa dieta 71840 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (331.35 g) Energia z białka: 21 % (125.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.72 g)

Darmowa dieta 71841 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (322.75 g) Energia z białka: 19 % (113.85 g) Energia z tłuszczy: 34 % (91.81 g)

Darmowa dieta 71842 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Makaron z serem 766 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (278.64 g) Energia z białka: 20 % (120.23 g) Energia z tłuszczy: 39 % (104.79 g)

Darmowa dieta 71843 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (260.2 g) Energia z białka: 19 % (113.36 g) Energia z tłuszczy: 45 % (125.63 g)

Darmowa dieta 71844 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (422.82 g) Energia z białka: 15 % (93.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (64.47 g)

Darmowa dieta 71873 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (326.9 g) Energia z białka: 18 % (114.29 g) Energia z tłuszczy: 34 % (96.84 g)

Darmowa dieta 71875 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (311.78 g) Energia z białka: 21 % (126.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.12 g)

Darmowa dieta 71876 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (306.96 g) Energia z białka: 23 % (140.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.21 g)

Darmowa dieta 71878 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (255.73 g) Energia z białka: 17 % (101.25 g) Energia z tłuszczy: 46 % (122.42 g)

Darmowa dieta 71879 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Brownie z fasolki 411 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (366.18 g) Energia z białka: 15 % (93.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.34 g)

Darmowa dieta 71885 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (372.83 g) Energia z białka: 15 % (88.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.5 g)