Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 139 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87667 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (405.57 g) Energia z białka: 14 % (85.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.25 g)

Darmowa dieta 87682 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (409.17 g) Energia z białka: 11 % (65.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.04 g)

Darmowa dieta 87684 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (386.13 g) Energia z białka: 15 % (92.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.68 g)

Darmowa dieta 87685 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (380.22 g) Energia z białka: 15 % (93.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.89 g)

Darmowa dieta 87686 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (378.85 g) Energia z białka: 20 % (118.46 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.36 g)

Darmowa dieta 87736 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (368.43 g) Energia z białka: 22 % (133.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.2 g)

Darmowa dieta 87737 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (269.13 g) Energia z białka: 21 % (112.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.86 g)

Darmowa dieta 87738 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (386.82 g) Energia z białka: 15 % (89.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.22 g)

Darmowa dieta 87740 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Kurczak z porem 805 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (250.99 g) Energia z białka: 20 % (120.78 g) Energia z tłuszczy: 44 % (121.03 g)

Darmowa dieta 87741 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (351.1 g) Energia z białka: 14 % (83.75 g) Energia z tłuszczy: 35 % (95.8 g)

Darmowa dieta 87778 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Monte 331 kcal Burrito 662 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (352.79 g) Energia z białka: 14 % (88.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.68 g)

Darmowa dieta 87832 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Monte 331 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (355.47 g) Energia z białka: 15 % (88.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.34 g)

Darmowa dieta 87840 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (361.41 g) Energia z białka: 13 % (77.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.12 g)

Darmowa dieta 87841 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (362.25 g) Energia z białka: 15 % (95.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.4 g)

Darmowa dieta 87846 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (408.27 g) Energia z białka: 15 % (90.25 g) Energia z tłuszczy: 23 % (62.59 g)

Darmowa dieta 87849 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (408.08 g) Energia z białka: 19 % (115.53 g) Energia z tłuszczy: 19 % (49.42 g)

Darmowa dieta 87850 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Owsianka z figami 506 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (276.78 g) Energia z białka: 25 % (149.56 g) Energia z tłuszczy: 35 % (94.09 g)

Darmowa dieta 87860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (381.06 g) Energia z białka: 15 % (90.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85 g)

Darmowa dieta 87881 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (323.42 g) Energia z białka: 26 % (159.17 g) Energia z tłuszczy: 24 % (64.87 g)

Darmowa dieta 87898 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (228.56 g) Energia z białka: 17 % (102.59 g) Energia z tłuszczy: 51 % (142.15 g)