Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 138 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87273 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (371.86 g) Energia z białka: 15 % (93.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.38 g)

Darmowa dieta 87276 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Burrito 662 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (231.84 g) Energia z białka: 22 % (132.1 g) Energia z tłuszczy: 45 % (122.2 g)

Darmowa dieta 87278 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (384.29 g) Energia z białka: 14 % (82.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.55 g)

Darmowa dieta 87303 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Monte 331 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (437.44 g) Energia z białka: 13 % (75.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (64.63 g)

Darmowa dieta 87305 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (359.77 g) Energia z białka: 15 % (91.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.22 g)

Darmowa dieta 87317 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (374.15 g) Energia z białka: 15 % (91.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.9 g)

Darmowa dieta 87337 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (391.66 g) Energia z białka: 13 % (80.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.47 g)

Darmowa dieta 87340 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (266.98 g) Energia z białka: 17 % (103.1 g) Energia z tłuszczy: 45 % (126.02 g)

Darmowa dieta 87399 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (324.11 g) Energia z białka: 19 % (115.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.66 g)

Darmowa dieta 87400 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 664 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 42 % (300.33 g) Energia z białka: 21 % (129.74 g) Energia z tłuszczy: 37 % (102.37 g)

Darmowa dieta 87401 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (349.14 g) Energia z białka: 22 % (134.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.14 g)

Darmowa dieta 87404 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 664 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 46 % (326.19 g) Energia z białka: 24 % (152.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.98 g)

Darmowa dieta 87420 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (240.96 g) Energia z białka: 23 % (138.84 g) Energia z tłuszczy: 41 % (111.63 g)

Darmowa dieta 87423 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (253.29 g) Energia z białka: 24 % (142.99 g) Energia z tłuszczy: 40 % (109.15 g)

Darmowa dieta 87424 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (407.67 g) Energia z białka: 15 % (90.81 g) Energia z tłuszczy: 23 % (60.13 g)

Darmowa dieta 87433 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (380.12 g) Energia z białka: 15 % (89.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.13 g)

Darmowa dieta 87441 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (394.83 g) Energia z białka: 14 % (86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (64.98 g)

Darmowa dieta 87447 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (378.6 g) Energia z białka: 15 % (93.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.59 g)

Darmowa dieta 87596 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Makaron z serem 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (365.1 g) Energia z białka: 15 % (95.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.46 g)

Darmowa dieta 87600 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (395.84 g) Energia z białka: 14 % (88.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.87 g)