| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 101683 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
||
|
Dieta 101686 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 101688 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 101691 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 101696 zobacz dietę |
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 101702 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 101726 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 101728 zobacz dietę |
Jaglanka z borówkami
531 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kurczak z porem 805 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 101731 zobacz dietę |
Zapiekanki z camembertem i pomidorem
616 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 101732 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 101733 zobacz dietę |
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 101735 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Tosty bez chleba 449 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 101738 zobacz dietę |
Placuszki z kaszy manny
600 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 101823 zobacz dietę |
Owsianka z orzechami
521 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
47
% |
|
Dieta 101841 zobacz dietę |
Jaglanka z borówkami
531 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Omlet inaczej 393 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 101863 zobacz dietę |
Placuszki z kaszy manny
600 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 101888 zobacz dietę |
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 101911 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 102009 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makrela z warzywami 383 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 102068 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
39
% |