| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 111296
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(409.08 g)
Energia z białka:
12
%
(73.05 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(65.91 g)
|
|
Dieta 111298
zobacz dietę
|
Pancakes szpinakowe z owocami
571 kcal
Jagodowe muffiny z otrębami
282 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(349.74 g)
Energia z białka:
19
%
(112.05 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(69.14 g)
|
|
|
Dieta 111322
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Makaron z kurczakiem i warzywami
865 kcal
Carpaccio z buraka
549 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(374.11 g)
Energia z białka:
15
%
(93.13 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(79.51 g)
|
|
|
Dieta 111323
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Tosty bez chleba
449 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(277.93 g)
Energia z białka:
17
%
(83.91 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.76 g)
|
|
|
Dieta 111333
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
Mega naleśniki ze skyrem
903 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
37
%
(255.93 g)
Energia z białka:
20
%
(125.12 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(118.91 g)
|
|
|
Dieta 111336
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Vege brownie
598 kcal
Mega naleśniki ze skyrem
903 kcal
Zupa z fasoli krem
473 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(361.94 g)
Energia z białka:
15
%
(93.23 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(86.38 g)
|
|
|
Dieta 111341
zobacz dietę
|
Owsianka bounty
620 kcal
Koktajl z kiwi i banana
287 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Deser z awokado i banana
422 kcal
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
415 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(427.92 g)
Energia z białka:
12
%
(74.58 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(69.57 g)
|
|
|
Dieta 111343
zobacz dietę
|
Rollsy z bananem
535 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
513 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
37
%
(259.93 g)
Energia z białka:
20
%
(124.35 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(116.99 g)
|
|
|
Dieta 111344
zobacz dietę
|
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
513 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(374.62 g)
Energia z białka:
15
%
(89.98 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(81.11 g)
|
|
|
Dieta 111347
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Serek wiejski z rzodkiewką
385 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(393.45 g)
Energia z białka:
15
%
(89.76 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(79.05 g)
|
|
|
Dieta 111378
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Jaglanka na mleku kokosowym
317 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
415 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(368.98 g)
Energia z białka:
15
%
(89.98 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(84.56 g)
|
|
|
Dieta 111379
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole
319 kcal
Sałatka cezara
610 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(299.18 g)
Energia z białka:
23
%
(141.94 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(96.47 g)
|
|
|
Dieta 111394
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Pizza bezglutenowa z salami
676 kcal
Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami
401 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(363.7 g)
Energia z białka:
14
%
(82.61 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(87 g)
|
|
|
Dieta 111395
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Placki na nauke
383 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(374.18 g)
Energia z białka:
15
%
(98.21 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(100.14 g)
|
|
|
Dieta 111467
zobacz dietę
|
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Bananowo orzechowy pudding chia
401 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Jagodowe muffiny z otrębami
282 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(380.15 g)
Energia z białka:
15
%
(89.19 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(80.17 g)
|
|
|
Dieta 111470
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(438.42 g)
Energia z białka:
12
%
(72.72 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(61.33 g)
|
|
|
Dieta 111479
zobacz dietę
|
Kokosowy pudding chia z mango
503 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(346.95 g)
Energia z białka:
15
%
(92.81 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(86.11 g)
|
|
|
Dieta 111480
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(372.16 g)
Energia z białka:
13
%
(81.44 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(90.81 g)
|
|
|
Dieta 111481
zobacz dietę
|
Czeko hummus z waflami ryżowymi
536 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(341.59 g)
Energia z białka:
15
%
(88.84 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(90.41 g)
|
|
|
Dieta 111482
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(346.87 g)
Energia z białka:
15
%
(88.68 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(88.83 g)
|
|
|
