Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 205 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 116056 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (317.37 g) Energia z białka: 20 % (122.13 g) Energia z tłuszczy: 34 % (92.52 g)

Darmowa dieta 116059 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Kurczak z porem 805 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (253.93 g) Energia z białka: 23 % (144.07 g) Energia z tłuszczy: 39 % (106.57 g)

Darmowa dieta 116072 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (335.73 g) Energia z białka: 19 % (120.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.46 g)

Darmowa dieta 116073 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (400.18 g) Energia z białka: 19 % (118.96 g) Energia z tłuszczy: 23 % (60.59 g)

Darmowa dieta 116075 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (278.05 g) Energia z białka: 23 % (142.61 g) Energia z tłuszczy: 37 % (102.75 g)

Darmowa dieta 116328 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (369.3 g) Energia z białka: 15 % (88.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.54 g)

Darmowa dieta 116330 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (422.5 g) Energia z białka: 15 % (95.4 g) Energia z tłuszczy: 22 % (60.42 g)

Darmowa dieta 116331 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (247.35 g) Energia z białka: 24 % (146.96 g) Energia z tłuszczy: 40 % (112.09 g)

Darmowa dieta 116364 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (412.76 g) Energia z białka: 15 % (90.13 g) Energia z tłuszczy: 23 % (61.81 g)

Darmowa dieta 116368 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2501 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (363.01 g) Energia z białka: 14 % (84.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.85 g)

Darmowa dieta 116443 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (391.79 g) Energia z białka: 11 % (62.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.83 g)

Darmowa dieta 116444 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (405.17 g) Energia z białka: 15 % (91.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (62.94 g)

Darmowa dieta 116499 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (386.89 g) Energia z białka: 14 % (84.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.06 g)

Darmowa dieta 116552 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (382.01 g) Energia z białka: 15 % (91.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.36 g)

Darmowa dieta 116555 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (428.19 g) Energia z białka: 15 % (91.33 g) Energia z tłuszczy: 20 % (52.67 g)

Darmowa dieta 116595 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Milka strawberry 290 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (377.67 g) Energia z białka: 14 % (83.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.09 g)

Darmowa dieta 116646 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (356.95 g) Energia z białka: 15 % (93.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.52 g)

Darmowa dieta 116694 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (378.51 g) Energia z białka: 15 % (90.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.78 g)

Darmowa dieta 116696 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (377.03 g) Energia z białka: 15 % (93.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.89 g)

Darmowa dieta 116697 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (382.22 g) Energia z białka: 15 % (89.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.21 g)