Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 204 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 115161 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (297.79 g) Energia z białka: 19 % (113.38 g) Energia z tłuszczy: 38 % (102.65 g)

Darmowa dieta 115212 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (367.94 g) Energia z białka: 15 % (88.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.38 g)

Darmowa dieta 115214 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Burger wołowy 591 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (349.97 g) Energia z białka: 14 % (84.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.14 g)

Darmowa dieta 115279 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Burrito 662 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (396.44 g) Energia z białka: 13 % (83.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.17 g)

Darmowa dieta 115335 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (288.87 g) Energia z białka: 20 % (125.99 g) Energia z tłuszczy: 38 % (103.32 g)

Darmowa dieta 115392 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (394.83 g) Energia z białka: 15 % (91.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.35 g)

Darmowa dieta 115548 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (284.33 g) Energia z białka: 25 % (154.61 g) Energia z tłuszczy: 34 % (92.55 g)

Darmowa dieta 115552 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 2549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (303.59 g) Energia z białka: 18 % (108.32 g) Energia z tłuszczy: 39 % (108.14 g)

Darmowa dieta 115708 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (387.99 g) Energia z białka: 15 % (92.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (73.92 g)

Darmowa dieta 115721 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (408.54 g) Energia z białka: 13 % (76.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.01 g)

Darmowa dieta 115727 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (392.53 g) Energia z białka: 14 % (87.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.96 g)

Darmowa dieta 115732 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (370.17 g) Energia z białka: 14 % (86.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.07 g)

Darmowa dieta 115735 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (404.49 g) Energia z białka: 15 % (88.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.88 g)

Darmowa dieta 115736 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (375.98 g) Energia z białka: 15 % (92.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (71.82 g)

Darmowa dieta 115740 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (404.56 g) Energia z białka: 14 % (85.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.77 g)

Darmowa dieta 115753 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (339.85 g) Energia z białka: 19 % (116.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.16 g)

Darmowa dieta 115884 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Fit muffinki 375 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (348.8 g) Energia z białka: 15 % (93.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.78 g)

Darmowa dieta 115885 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fit muffinki 375 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (380.69 g) Energia z białka: 15 % (92.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.22 g)

Darmowa dieta 115953 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (410.36 g) Energia z białka: 15 % (92.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (66.37 g)

Darmowa dieta 115957 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (401.51 g) Energia z białka: 11 % (65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.29 g)