| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 37690
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Owsianka z figami
506 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką
509 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(304.54 g)
Energia z białka:
25
%
(153.26 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(79.95 g)
|
|
Dieta 37691
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z mango
461 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(292.94 g)
Energia z białka:
15
%
(71.09 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(68 g)
|
|
|
Dieta 37692
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Burger wołowy
591 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(278.57 g)
Energia z białka:
17
%
(100.29 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(109.34 g)
|
|
|
Dieta 37695
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Tosty bez chleba
449 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Burger wołowy
591 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(286.32 g)
Energia z białka:
20
%
(126.51 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(103.37 g)
|
|
|
Dieta 37891
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(346.49 g)
Energia z białka:
15
%
(89.2 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(90.13 g)
|
|
|
Dieta 38104
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(378.92 g)
Energia z białka:
13
%
(77.92 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(85.87 g)
|
|
|
Dieta 38151
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Pizza bezglutenowa z salami
676 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(367.11 g)
Energia z białka:
14
%
(83.17 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(85.55 g)
|
|
|
Dieta 38166
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(384.24 g)
Energia z białka:
13
%
(81.43 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(85.42 g)
|
|
|
Dieta 38224
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(402.42 g)
Energia z białka:
13
%
(81.03 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(79.64 g)
|
|
|
Dieta 38226
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
511 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(364.14 g)
Energia z białka:
14
%
(88.57 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(89.18 g)
|
|
|
Dieta 38228
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(371.66 g)
Energia z białka:
14
%
(83.87 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(86.33 g)
|
|
|
Dieta 38271
zobacz dietę
|
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Placki na nauke
383 kcal
Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.
710 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(329.36 g)
Energia z białka:
20
%
(122.1 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(81.91 g)
|
|
|
Dieta 38498
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Kurczak curry z ryżem
758 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(317.75 g)
Energia z białka:
20
%
(120.8 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(92.1 g)
|
|
|
Dieta 38581
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(416.49 g)
Energia z białka:
13
%
(77.45 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(65.39 g)
|
|
|
Dieta 38605
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(388.4 g)
Energia z białka:
15
%
(88.7 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(75.01 g)
|
|
|
Dieta 38607
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(365.63 g)
Energia z białka:
15
%
(91.97 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(80.16 g)
|
|
|
Dieta 38642
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(367.31 g)
Energia z białka:
14
%
(82.9 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(86.93 g)
|
|
|
Dieta 38643
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(388.94 g)
Energia z białka:
14
%
(83.17 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(82.99 g)
|
|
|
Dieta 38685
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.
710 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(377.22 g)
Energia z białka:
15
%
(89.16 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(73.55 g)
|
|
|
Dieta 38692
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(359.21 g)
Energia z białka:
14
%
(83.82 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(89.67 g)
|
|
|
