| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 50099 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
||
|
Dieta 50102 zobacz dietę |
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 50222 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 50223 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami
550 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 50224 zobacz dietę |
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
43
% |
|
Dieta 50225 zobacz dietę |
Zapiekanki z camembertem i pomidorem
616 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 50226 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 50227 zobacz dietę |
Zapiekanka z grahamki
732 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 50251 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 50334 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 50335 zobacz dietę |
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 50337 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 50339 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 50340 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 50369 zobacz dietę |
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Indyk curry 689 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
38
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 50371 zobacz dietę |
Jajko sadzone z fasolką i tostami
500 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 50454 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 50455 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 50457 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kurczak z porem 805 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal |
Energia z węglowodanów:
35
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
45
% |
|
Dieta 50458 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
31
% |