Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 62 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 50459 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (309.83 g) Energia z białka: 18 % (112.89 g) Energia z tłuszczy: 36 % (100.64 g)

Darmowa dieta 50542 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (351.53 g) Energia z białka: 15 % (89.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.84 g)

Darmowa dieta 50656 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (380.7 g) Energia z białka: 12 % (73.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.43 g)

Darmowa dieta 50658 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (443.62 g) Energia z białka: 14 % (87.82 g) Energia z tłuszczy: 20 % (55.19 g)

Darmowa dieta 50691 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (329.2 g) Energia z białka: 20 % (120.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.44 g)

Darmowa dieta 50733 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (395.76 g) Energia z białka: 13 % (78.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.18 g)

Darmowa dieta 50738 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (424.03 g) Energia z białka: 13 % (80.54 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.83 g)

Darmowa dieta 50739 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (246.83 g) Energia z białka: 21 % (122.69 g) Energia z tłuszczy: 44 % (118.58 g)

Darmowa dieta 50929 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (286.03 g) Energia z białka: 19 % (118.29 g) Energia z tłuszczy: 39 % (108.42 g)

Darmowa dieta 50948 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (405.37 g) Energia z białka: 14 % (86.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.52 g)

Darmowa dieta 50978 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (327.36 g) Energia z białka: 21 % (128.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.29 g)

Darmowa dieta 50983 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (368.61 g) Energia z białka: 15 % (93.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.68 g)

Darmowa dieta 51006 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (357.95 g) Energia z białka: 14 % (82.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.15 g)

Darmowa dieta 51007 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (302.46 g) Energia z białka: 18 % (110.65 g) Energia z tłuszczy: 38 % (103.8 g)

Darmowa dieta 51008 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (352.15 g) Energia z białka: 20 % (118.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.93 g)

Darmowa dieta 51011 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (359.7 g) Energia z białka: 15 % (88.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.52 g)

Darmowa dieta 51012 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (375.77 g) Energia z białka: 19 % (114.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.38 g)

Darmowa dieta 51238 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (397.97 g) Energia z białka: 12 % (68.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.85 g)

Darmowa dieta 51240 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (400.59 g) Energia z białka: 11 % (62.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.65 g)

Darmowa dieta 51249 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (380.31 g) Energia z białka: 11 % (64.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.23 g)