Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 17 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2776 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 12310 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2631 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (399.37 g) Energia z białka: 16 % (102.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.17 g)

Darmowa dieta 12325 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (335.28 g) Energia z białka: 18 % (114.71 g) Energia z tłuszczy: 36 % (101.18 g)

Darmowa dieta 12336 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2596 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (369.05 g) Energia z białka: 16 % (103.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.55 g)

Darmowa dieta 12339 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (429.99 g) Energia z białka: 15 % (92.65 g) Energia z tłuszczy: 23 % (64.74 g)

Darmowa dieta 12370 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (401.35 g) Energia z białka: 14 % (90.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.54 g)

Darmowa dieta 12412 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (373.43 g) Energia z białka: 9 % (46.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.47 g)

Darmowa dieta 12519 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (380.06 g) Energia z białka: 16 % (98.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.19 g)

Darmowa dieta 12524 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (383.51 g) Energia z białka: 13 % (69.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.91 g)

Darmowa dieta 12526 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kurczak curry 659 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (369.16 g) Energia z białka: 20 % (127.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.06 g)

Darmowa dieta 12553 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 732 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (387.92 g) Energia z białka: 16 % (104.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.78 g)

Darmowa dieta 12557 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (383.11 g) Energia z białka: 15 % (92.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.52 g)

Darmowa dieta 12677 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (386.26 g) Energia z białka: 17 % (107.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.18 g)

Darmowa dieta 12708 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (304.18 g) Energia z białka: 21 % (115.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.88 g)

Darmowa dieta 12906 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (415.19 g) Energia z białka: 12 % (75.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (89.95 g)

Darmowa dieta 12958 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (289.27 g) Energia z białka: 21 % (131.68 g) Energia z tłuszczy: 39 % (111 g)

Darmowa dieta 13352 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (231.18 g) Energia z białka: 23 % (149.02 g) Energia z tłuszczy: 45 % (128.9 g)

Darmowa dieta 13478 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2601 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (391.29 g) Energia z białka: 15 % (92.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.19 g)

Darmowa dieta 13522 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2559 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (381.64 g) Energia z białka: 14 % (83.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.56 g)

Darmowa dieta 13619 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kurczak curry 659 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2592 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (343.4 g) Energia z białka: 20 % (130.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.33 g)

Darmowa dieta 13742 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (431.02 g) Energia z białka: 17 % (107.45 g) Energia z tłuszczy: 23 % (64.82 g)