| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 12310
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(399.37 g)
Energia z białka:
16
%
(102.87 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(79.17 g)
|
|
Dieta 12325
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(335.28 g)
Energia z białka:
18
%
(114.71 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(101.18 g)
|
|
|
Dieta 12336
zobacz dietę
|
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(369.05 g)
Energia z białka:
16
%
(103.07 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(88.55 g)
|
|
|
Dieta 12339
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(429.99 g)
Energia z białka:
15
%
(92.65 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(64.74 g)
|
|
|
Dieta 12370
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(401.35 g)
Energia z białka:
14
%
(90.06 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(80.54 g)
|
|
|
Dieta 12412
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(373.43 g)
Energia z białka:
9
%
(46.91 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(76.47 g)
|
|
|
Dieta 12519
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(380.06 g)
Energia z białka:
16
%
(98.92 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(87.19 g)
|
|
|
Dieta 12524
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(383.51 g)
Energia z białka:
13
%
(69.98 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(58.91 g)
|
|
|
Dieta 12526
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Kurczak curry
659 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(369.16 g)
Energia z białka:
20
%
(127.05 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(74.06 g)
|
|
|
Dieta 12553
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(387.92 g)
Energia z białka:
16
%
(104.9 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(88.78 g)
|
|
|
Dieta 12557
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(383.11 g)
Energia z białka:
15
%
(92.91 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(83.52 g)
|
|
|
Dieta 12677
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(386.26 g)
Energia z białka:
17
%
(107.1 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(80.18 g)
|
|
|
Dieta 12708
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(304.18 g)
Energia z białka:
21
%
(115.29 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(73.88 g)
|
|
|
Dieta 12906
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(415.19 g)
Energia z białka:
12
%
(75.17 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(89.95 g)
|
|
|
Dieta 12958
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem
451 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(289.27 g)
Energia z białka:
21
%
(131.68 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(111 g)
|
|
|
Dieta 13352
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
32
%
(231.18 g)
Energia z białka:
23
%
(149.02 g)
Energia z tłuszczy:
45
%
(128.9 g)
|
|
|
Dieta 13478
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(391.29 g)
Energia z białka:
15
%
(92.96 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(86.19 g)
|
|
|
Dieta 13522
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(381.64 g)
Energia z białka:
14
%
(83.77 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(86.56 g)
|
|
|
Dieta 13619
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Kurczak curry
659 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(343.4 g)
Energia z białka:
20
%
(130.86 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(87.33 g)
|
|
|
Dieta 13742
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(431.02 g)
Energia z białka:
17
%
(107.45 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(64.82 g)
|
|
|
