Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 18 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2776 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 13765 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.57 g) Energia z białka: 17 % (92.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.92 g)

Darmowa dieta 13771 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (293.31 g) Energia z białka: 20 % (103.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.56 g)

Darmowa dieta 13848 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (306.68 g) Energia z białka: 14 % (79.21 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.72 g)

Darmowa dieta 14003 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (371.66 g) Energia z białka: 17 % (105.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.64 g)

Darmowa dieta 14006 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (344.62 g) Energia z białka: 15 % (99.16 g) Energia z tłuszczy: 36 % (103.95 g)

Darmowa dieta 14035 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2636 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (390.3 g) Energia z białka: 16 % (103.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.8 g)

Darmowa dieta 14036 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (405.9 g) Energia z białka: 14 % (89.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.85 g)

Darmowa dieta 14041 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2593 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (309.76 g) Energia z białka: 20 % (127.94 g) Energia z tłuszczy: 38 % (108.88 g)

Darmowa dieta 14043 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2636 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (405.37 g) Energia z białka: 17 % (111.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (78.19 g)

Darmowa dieta 14044 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (388.74 g) Energia z białka: 15 % (91.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.52 g)

Darmowa dieta 14045 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (407.76 g) Energia z białka: 17 % (109.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (77.19 g)

Darmowa dieta 14051 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Brownie bananowe 348 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (351.92 g) Energia z białka: 17 % (109.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.91 g)

Darmowa dieta 14137 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2631 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (252.68 g) Energia z białka: 31 % (199.16 g) Energia z tłuszczy: 35 % (100.01 g)

Darmowa dieta 14169 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2609 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (380.15 g) Energia z białka: 14 % (92.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.14 g)

Darmowa dieta 14170 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2567 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (396.83 g) Energia z białka: 15 % (97.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.97 g)

Darmowa dieta 14214 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (411.19 g) Energia z białka: 14 % (90.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.6 g)

Darmowa dieta 14252 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2636 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (361.63 g) Energia z białka: 15 % (96.51 g) Energia z tłuszczy: 35 % (100.52 g)

Darmowa dieta 14354 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (363.31 g) Energia z białka: 16 % (100.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.74 g)

Darmowa dieta 14606 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto 708 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (372.85 g) Energia z białka: 17 % (106.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.81 g)

Darmowa dieta 14610 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2573 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (283.31 g) Energia z białka: 24 % (150.72 g) Energia z tłuszczy: 37 % (103.71 g)