Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 52 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56947 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2723 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (428.3 g) Energia z białka: 14 % (95.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.9 g)

Darmowa dieta 56955 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2728 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (393.43 g) Energia z białka: 18 % (114.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.66 g)

Darmowa dieta 56967 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2686 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (403.17 g) Energia z białka: 15 % (96.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.4 g)

Darmowa dieta 57154 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2714 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (453.43 g) Energia z białka: 15 % (96.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (70.96 g)

Darmowa dieta 57158 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2701 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (434.05 g) Energia z białka: 12 % (81.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.17 g)

Darmowa dieta 57369 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2746 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (462.87 g) Energia z białka: 17 % (110.93 g) Energia z tłuszczy: 21 % (62.79 g)

Darmowa dieta 57370 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2660 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (470.03 g) Energia z białka: 13 % (81.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (64.79 g)

Darmowa dieta 57830 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2707 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (403.85 g) Energia z białka: 14 % (94.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.13 g)

Darmowa dieta 57862 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2723 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (496.22 g) Energia z białka: 13 % (84.35 g) Energia z tłuszczy: 21 % (61.64 g)

Darmowa dieta 57887 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2737 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (443.36 g) Energia z białka: 13 % (84.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.4 g)

Darmowa dieta 58098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2666 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (438.01 g) Energia z białka: 13 % (80.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (77.71 g)

Darmowa dieta 58099 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2664 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (298.4 g) Energia z białka: 22 % (139.15 g) Energia z tłuszczy: 37 % (108.64 g)

Darmowa dieta 58101 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2661 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (369.65 g) Energia z białka: 15 % (98.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.31 g)

Darmowa dieta 58161 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (390.07 g) Energia z białka: 19 % (130.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.04 g)

Darmowa dieta 58163 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Vege brownie 598 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2716 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (378.71 g) Energia z białka: 15 % (100.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.86 g)

Darmowa dieta 58216 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Indyk curry 689 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2734 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (360.37 g) Energia z białka: 21 % (140.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.09 g)

Darmowa dieta 58217 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2710 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (334.81 g) Energia z białka: 25 % (166.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.72 g)

Darmowa dieta 58219 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2740 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (430.32 g) Energia z białka: 13 % (85.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.96 g)

Darmowa dieta 58221 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2716 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (385.78 g) Energia z białka: 15 % (97.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.95 g)

Darmowa dieta 58222 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2699 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (449.77 g) Energia z białka: 14 % (89.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (71.38 g)