Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 82 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87793 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (385.11 g) Energia z białka: 15 % (100.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.36 g)

Darmowa dieta 87794 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (362.54 g) Energia z białka: 20 % (130.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.23 g)

Darmowa dieta 87796 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2845 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (419.77 g) Energia z białka: 14 % (102.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.84 g)

Darmowa dieta 87797 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (434.21 g) Energia z białka: 15 % (104.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.02 g)

Darmowa dieta 87949 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (430 g) Energia z białka: 14 % (98.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.04 g)

Darmowa dieta 88142 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (467.22 g) Energia z białka: 14 % (100.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.01 g)

Darmowa dieta 88145 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (401.25 g) Energia z białka: 15 % (105.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.27 g)

Darmowa dieta 88147 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (398.82 g) Energia z białka: 15 % (102.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.55 g)

Darmowa dieta 88232 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (417.6 g) Energia z białka: 13 % (86.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.55 g)

Darmowa dieta 88233 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (407.6 g) Energia z białka: 16 % (110.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.13 g)

Darmowa dieta 88234 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (316.3 g) Energia z białka: 17 % (114.07 g) Energia z tłuszczy: 41 % (123.98 g)

Darmowa dieta 88236 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (389.31 g) Energia z białka: 14 % (95.98 g) Energia z tłuszczy: 36 % (110.35 g)

Darmowa dieta 88238 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (414.73 g) Energia z białka: 16 % (106.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.97 g)

Darmowa dieta 88358 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (423.36 g) Energia z białka: 15 % (102.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.41 g)

Darmowa dieta 88361 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (454.45 g) Energia z białka: 15 % (99.97 g) Energia z tłuszczy: 25 % (75.18 g)

Darmowa dieta 88363 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (477.99 g) Energia z białka: 15 % (99.19 g) Energia z tłuszczy: 23 % (70.32 g)

Darmowa dieta 88365 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (401.93 g) Energia z białka: 14 % (97.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.62 g)

Darmowa dieta 88370 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2759 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (413.68 g) Energia z białka: 14 % (92.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.18 g)

Darmowa dieta 88429 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (464.84 g) Energia z białka: 15 % (102.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.89 g)

Darmowa dieta 88431 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (416.32 g) Energia z białka: 14 % (97.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.11 g)