Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 81 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86537 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (418.61 g) Energia z białka: 14 % (96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.27 g)

Darmowa dieta 86538 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 651 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (367.93 g) Energia z białka: 15 % (103.39 g) Energia z tłuszczy: 37 % (111.09 g)

Darmowa dieta 86539 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2796 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (316.64 g) Energia z białka: 21 % (138.88 g) Energia z tłuszczy: 39 % (119.17 g)

Darmowa dieta 86540 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 47 % (364.39 g) Energia z białka: 18 % (123.81 g) Energia z tłuszczy: 35 % (108.02 g)

Darmowa dieta 86541 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (385.72 g) Energia z białka: 19 % (130.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.84 g)

Darmowa dieta 86543 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (412.54 g) Energia z białka: 18 % (123.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.18 g)

Darmowa dieta 86559 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (296.46 g) Energia z białka: 31 % (210.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.84 g)

Darmowa dieta 86563 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (368.13 g) Energia z białka: 21 % (141.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.47 g)

Darmowa dieta 86565 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (317.37 g) Energia z białka: 22 % (150.76 g) Energia z tłuszczy: 37 % (111.32 g)

Darmowa dieta 86958 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 2808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (400.85 g) Energia z białka: 18 % (121.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.94 g)

Darmowa dieta 87007 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (313.51 g) Energia z białka: 25 % (173.99 g) Energia z tłuszczy: 34 % (103.86 g)

Darmowa dieta 87182 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (399.51 g) Energia z białka: 14 % (99.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.2 g)

Darmowa dieta 87187 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (409.35 g) Energia z białka: 15 % (102.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.97 g)

Darmowa dieta 87335 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Sałatka cezara 610 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (261.52 g) Energia z białka: 24 % (169.64 g) Energia z tłuszczy: 42 % (131.47 g)

Darmowa dieta 87470 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (431.83 g) Energia z białka: 15 % (104 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.34 g)

Darmowa dieta 87482 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 662 kcal Lody bananowo - czekoladowe 674 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (424.75 g) Energia z białka: 13 % (87.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.85 g)

Darmowa dieta 87483 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (445.98 g) Energia z białka: 15 % (103.94 g) Energia z tłuszczy: 23 % (68.03 g)

Darmowa dieta 87485 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (435.49 g) Energia z białka: 15 % (103.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.69 g)

Darmowa dieta 87589 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (422.02 g) Energia z białka: 15 % (100.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.98 g)

Darmowa dieta 87666 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (356.86 g) Energia z białka: 24 % (163.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.92 g)