| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 1465
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(413.22 g)
Energia z białka:
14
%
(94.9 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(99.91 g)
|
|
Dieta 1466
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(430.21 g)
Energia z białka:
15
%
(106 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(91.99 g)
|
|
|
Dieta 1495
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Melon
399 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(440.95 g)
Energia z białka:
14
%
(96.24 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(99.6 g)
|
|
|
Dieta 1496
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(427.57 g)
Energia z białka:
16
%
(115.75 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(103.59 g)
|
|
|
Dieta 1507
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(551.8 g)
Energia z białka:
16
%
(123.77 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(78.97 g)
|
|
|
Dieta 1509
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(393.47 g)
Energia z białka:
17
%
(103.97 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(81.97 g)
|
|
|
Dieta 1545
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(417.56 g)
Energia z białka:
17
%
(121.05 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(92.18 g)
|
|
|
Dieta 1558
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Melon
399 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(530.48 g)
Energia z białka:
13
%
(87.23 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(67.35 g)
|
|
|
Dieta 1559
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(462.41 g)
Energia z białka:
13
%
(83.99 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(75.13 g)
|
|
|
Dieta 1583
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(483.44 g)
Energia z białka:
12
%
(81.84 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(86.16 g)
|
|
|
Dieta 1671
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(533.73 g)
Energia z białka:
15
%
(105.73 g)
Energia z tłuszczy:
17
%
(53.44 g)
|
|
|
Dieta 1738
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(428.9 g)
Energia z białka:
16
%
(112.14 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(97.09 g)
|
|
|
Dieta 1740
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(437.22 g)
Energia z białka:
13
%
(92.71 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(104.26 g)
|
|
|
Dieta 1751
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
810 kcal
Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado
510 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(518.94 g)
Energia z białka:
12
%
(82.91 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(80.15 g)
|
|
|
Dieta 1764
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(444.28 g)
Energia z białka:
15
%
(107.21 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(86.37 g)
|
|
|
Dieta 1853
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
548 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(440.22 g)
Energia z białka:
14
%
(98.84 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(93.18 g)
|
|
|
Dieta 1893
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(433.53 g)
Energia z białka:
15
%
(106.63 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(99.85 g)
|
|
|
Dieta 1895
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(446.24 g)
Energia z białka:
10
%
(65.41 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(103.9 g)
|
|
|
Dieta 1927
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(415.77 g)
Energia z białka:
17
%
(118.28 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(101.05 g)
|
|
|
Dieta 1938
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(440.3 g)
Energia z białka:
17
%
(117.73 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(86.49 g)
|
|
|
