| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 14034
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(436.27 g)
Energia z białka:
11
%
(77.37 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(104.05 g)
|
|
Dieta 14080
zobacz dietę
|
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
774 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(358.24 g)
Energia z białka:
23
%
(159.78 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(103.28 g)
|
|
|
Dieta 14082
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(326.95 g)
Energia z białka:
19
%
(134.58 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(128.51 g)
|
|
|
Dieta 14086
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka z mango
564 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(377.31 g)
Energia z białka:
13
%
(75.09 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(72.91 g)
|
|
|
Dieta 14142
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(424.4 g)
Energia z białka:
16
%
(112.87 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(90.6 g)
|
|
|
Dieta 14213
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(469.35 g)
Energia z białka:
13
%
(91.81 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(92.41 g)
|
|
|
Dieta 14218
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(275.46 g)
Energia z białka:
20
%
(139.47 g)
Energia z tłuszczy:
46
%
(143.17 g)
|
|
|
Dieta 14246
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(518.77 g)
Energia z białka:
14
%
(96.2 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(64.75 g)
|
|
|
Dieta 14359
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(444.35 g)
Energia z białka:
15
%
(108.59 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(91.78 g)
|
|
|
Dieta 14401
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Jajka faszerowane awokado
501 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(374.29 g)
Energia z białka:
19
%
(133.49 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(112.41 g)
|
|
|
Dieta 14615
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
774 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(267.87 g)
Energia z białka:
20
%
(142.12 g)
Energia z tłuszczy:
46
%
(145.58 g)
|
|
|
Dieta 14694
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(330.84 g)
Energia z białka:
20
%
(143.03 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(123.18 g)
|
|
|
Dieta 14887
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(338.78 g)
Energia z białka:
13
%
(82.67 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(104.97 g)
|
|
|
Dieta 14891
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(442.66 g)
Energia z białka:
14
%
(96.21 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(92.27 g)
|
|
|
Dieta 14901
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(493.13 g)
Energia z białka:
12
%
(82.1 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(76.14 g)
|
|
|
Dieta 15224
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Pieczony indyk
609 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(360.13 g)
Energia z białka:
27
%
(193.91 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(80.24 g)
|
|
|
Dieta 15345
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(453.05 g)
Energia z białka:
15
%
(111.65 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(85.38 g)
|
|
|
Dieta 15362
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
792 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(487.36 g)
Energia z białka:
12
%
(84.36 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(78.25 g)
|
|
|
Dieta 15488
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Jajecznica z warzywami
377 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(314.04 g)
Energia z białka:
20
%
(145.75 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(129.34 g)
|
|
|
Dieta 15490
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(317.72 g)
Energia z białka:
21
%
(148.35 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(122.47 g)
|
|
|
