Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 51 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 80246 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (469.92 g) Energia z białka: 17 % (119.36 g) Energia z tłuszczy: 23 % (72.65 g)

Darmowa dieta 80248 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 870 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 38 % (298.45 g) Energia z białka: 20 % (136.72 g) Energia z tłuszczy: 42 % (132.08 g)

Darmowa dieta 80259 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (474.64 g) Energia z białka: 19 % (138.31 g) Energia z tłuszczy: 21 % (65.04 g)

Darmowa dieta 80260 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (447.13 g) Energia z białka: 16 % (112.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (92.64 g)

Darmowa dieta 80261 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (371.68 g) Energia z białka: 19 % (132.83 g) Energia z tłuszczy: 35 % (109.44 g)

Darmowa dieta 80262 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (490.62 g) Energia z białka: 16 % (110.26 g) Energia z tłuszczy: 20 % (64.35 g)

Darmowa dieta 80263 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (399.61 g) Energia z białka: 16 % (115.61 g) Energia z tłuszczy: 34 % (106.78 g)

Darmowa dieta 80264 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (386.63 g) Energia z białka: 17 % (122.67 g) Energia z tłuszczy: 35 % (109.99 g)

Darmowa dieta 80265 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 2913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (296.52 g) Energia z białka: 27 % (194.64 g) Energia z tłuszczy: 35 % (112.34 g)

Darmowa dieta 80292 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 882 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (363.78 g) Energia z białka: 25 % (180.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (91.9 g)

Darmowa dieta 80402 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (556.49 g) Energia z białka: 15 % (117.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (82.54 g)

Darmowa dieta 80669 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (454.72 g) Energia z białka: 14 % (100.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.22 g)

Darmowa dieta 80673 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (488.23 g) Energia z białka: 14 % (101.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (74.13 g)

Darmowa dieta 80746 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (410.26 g) Energia z białka: 19 % (130.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.36 g)

Darmowa dieta 80850 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (347.05 g) Energia z białka: 23 % (161.64 g) Energia z tłuszczy: 35 % (113.49 g)

Darmowa dieta 80865 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (465.01 g) Energia z białka: 14 % (99.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (89.64 g)

Darmowa dieta 80924 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (215.92 g) Energia z białka: 28 % (197.49 g) Energia z tłuszczy: 46 % (143.42 g)

Darmowa dieta 80927 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (483.38 g) Energia z białka: 15 % (105.21 g) Energia z tłuszczy: 23 % (73.59 g)

Darmowa dieta 80935 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (369.41 g) Energia z białka: 19 % (133.71 g) Energia z tłuszczy: 35 % (113.61 g)

Darmowa dieta 80953 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (446.95 g) Energia z białka: 15 % (104.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (82.96 g)