| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 89729 zobacz dietę |
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
644 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Pieczony indyk 609 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
28
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
||
|
Dieta 89788 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal |
Energia z węglowodanów:
38
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
46
% |
|
Dieta 89808 zobacz dietę |
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal |
Energia z węglowodanów:
33
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
45
% |
|
Dieta 90130 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 90135 zobacz dietę |
Jabłuszka w cieście
806 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 90162 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 90166 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 90170 zobacz dietę |
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami
740 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal |
Energia z węglowodanów:
33
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
43
% |
|
Dieta 90220 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 90225 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 90318 zobacz dietę |
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 90322 zobacz dietę |
Czeko hummus z waflami ryżowymi
536 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 90323 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 90346 zobacz dietę |
Kanapka z jajkiem
604 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 90347 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Parówki z chlebem 535 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 90348 zobacz dietę |
Bułka z twarożkiem
654 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 90349 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
792 kcal Sałatka cezara 610 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 90350 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 90351 zobacz dietę |
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
882 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 90352 zobacz dietę |
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal |
Energia z węglowodanów:
70
%
Energia z białka:
8
%
Energia z tłuszczy:
22
% |