Darmowa dieta 3100 kcal

Przeglądasz stronę 33 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1110 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3050 - 3150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 80293 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 870 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 3080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (350.9 g) Energia z białka: 22 % (162.8 g) Energia z tłuszczy: 36 % (122.08 g)

Darmowa dieta 80399 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 3074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (453.93 g) Energia z białka: 15 % (110.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (100.76 g)

Darmowa dieta 80745 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 3132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (462.22 g) Energia z białka: 14 % (106.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (104.16 g)

Darmowa dieta 80755 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (475.87 g) Energia z białka: 15 % (112.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (95.06 g)

Darmowa dieta 80867 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (498.94 g) Energia z białka: 15 % (115.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (84.23 g)

Darmowa dieta 80926 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 3066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (440.72 g) Energia z białka: 14 % (108.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.97 g)

Darmowa dieta 80952 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal	Łącznie kalorii: 3098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (248.28 g) Energia z białka: 24 % (180.1 g) Energia z tłuszczy: 48 % (164.25 g)

Darmowa dieta 80957 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 3073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (499.88 g) Energia z białka: 15 % (112.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (80.56 g)

Darmowa dieta 80968 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 786 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 3066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (263.04 g) Energia z białka: 29 % (217.2 g) Energia z tłuszczy: 40 % (136.08 g)

Darmowa dieta 81251 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (393.97 g) Energia z białka: 16 % (101.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.28 g)

Darmowa dieta 81442 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 3123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (411.82 g) Energia z białka: 22 % (168.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (96.94 g)

Darmowa dieta 81447 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka grecka 478 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (428.97 g) Energia z białka: 16 % (123.55 g) Energia z tłuszczy: 35 % (118.94 g)

Darmowa dieta 81531 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (524.66 g) Energia z białka: 14 % (108.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (84.96 g)

Darmowa dieta 81546 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (438.57 g) Energia z białka: 15 % (109.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (110.83 g)

Darmowa dieta 81547 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (326.82 g) Energia z białka: 22 % (164.71 g) Energia z tłuszczy: 39 % (130.68 g)

Darmowa dieta 81549 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 3075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (451.49 g) Energia z białka: 15 % (114.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (103.71 g)

Darmowa dieta 81552 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (433.38 g) Energia z białka: 15 % (109.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.33 g)

Darmowa dieta 81559 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (423.78 g) Energia z białka: 15 % (112.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (111.84 g)

Darmowa dieta 81579 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (448.65 g) Energia z białka: 15 % (109.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.03 g)

Darmowa dieta 81593 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 3111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (399.49 g) Energia z białka: 25 % (192.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (97.02 g)