| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 5644
zobacz dietę
|
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(509.08 g)
Energia z białka:
16
%
(129.59 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(102.44 g)
|
|
Dieta 5645
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
456 kcal
Sałatka z rukolą
898 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(484.27 g)
Energia z białka:
16
%
(129.23 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(109.19 g)
|
|
|
Dieta 5707
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(531.84 g)
Energia z białka:
16
%
(130.61 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(86.32 g)
|
|
|
Dieta 5738
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(506.59 g)
Energia z białka:
15
%
(104.1 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(63.27 g)
|
|
|
Dieta 5969
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(370.44 g)
Energia z białka:
17
%
(132.27 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(152.07 g)
|
|
|
Dieta 6056
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(467.22 g)
Energia z białka:
17
%
(138.84 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(110.74 g)
|
|
|
Dieta 6057
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(489.91 g)
Energia z białka:
15
%
(122.13 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(99.51 g)
|
|
|
Dieta 6574
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
754 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
904 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(536.27 g)
Energia z białka:
16
%
(122.54 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(88.03 g)
|
|
|
Dieta 6590
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Owsianka z figami
506 kcal
Ryż z kurczakiem i brokułem
1024 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(501.54 g)
Energia z białka:
17
%
(135.4 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(102.42 g)
|
|
|
Dieta 6733
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
438 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(560.22 g)
Energia z białka:
15
%
(122.85 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(83.78 g)
|
|
|
Dieta 6734
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Sałatka z kalafiora z gruszkami
414 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(566.94 g)
Energia z białka:
13
%
(102.83 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(86.52 g)
|
|
|
Dieta 6746
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Polski obiad
906 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(467.97 g)
Energia z białka:
15
%
(118.5 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(118.36 g)
|
|
|
Dieta 7032
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(513.03 g)
Energia z białka:
15
%
(122.9 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(91 g)
|
|
|
Dieta 7341
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(593.25 g)
Energia z białka:
11
%
(84.7 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(83.9 g)
|
|
|
Dieta 7539
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(547.35 g)
Energia z białka:
17
%
(135.98 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(79.95 g)
|
|
|
Dieta 7547
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
726 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(567.51 g)
Energia z białka:
13
%
(108.25 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(90.92 g)
|
|
|
Dieta 7876
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
1050 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
520 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(571.1 g)
Energia z białka:
17
%
(132.09 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(67.38 g)
|
|
|
Dieta 8136
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Melon
399 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(553.8 g)
Energia z białka:
13
%
(103.73 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(89.91 g)
|
|
|
Dieta 8283
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(463.81 g)
Energia z białka:
15
%
(117.37 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(117.32 g)
|
|
|
Dieta 8540
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak curry
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(443.17 g)
Energia z białka:
22
%
(182.99 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(102.04 g)
|
|
|
