Darmowa dieta 3800 kcal

Przeglądasz stronę 2 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 251 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3750 - 3850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 5787 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 630 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 834 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 944 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 663 kcal Cukinia z pesto 682 kcal	Łącznie kalorii: 3753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (583.13 g) Energia z białka: 17 % (155.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (120.13 g)

Darmowa dieta 6813 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Makaron z pesto 1062 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 912 kcal	Łącznie kalorii: 4129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (641.92 g) Energia z białka: 14 % (143.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (126.04 g)

Darmowa dieta 7877 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 786 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 1024 kcal Makaron z pesto 1062 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal	Łącznie kalorii: 3772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (550.91 g) Energia z białka: 17 % (157.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (121.44 g)

Darmowa dieta 7881 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 988 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 3822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (647.98 g) Energia z białka: 15 % (143.22 g) Energia z tłuszczy: 22 % (91.84 g)

Darmowa dieta 8039 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 579 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 818 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (571.69 g) Energia z białka: 13 % (104.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (80.9 g)

Darmowa dieta 10672 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 662 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 758 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placki kukurydziane 890 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal	Łącznie kalorii: 3771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (507.6 g) Energia z białka: 20 % (186.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (129.43 g)

Darmowa dieta 11163 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 758 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (640.94 g) Energia z białka: 15 % (139.4 g) Energia z tłuszczy: 22 % (89.82 g)

Darmowa dieta 18272 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 3786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (504.66 g) Energia z białka: 24 % (223.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (104.59 g)

Darmowa dieta 22814 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal	Łącznie kalorii: 3790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (606.43 g) Energia z białka: 15 % (134.57 g) Energia z tłuszczy: 26 % (108.34 g)

Darmowa dieta 23740 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (570.57 g) Energia z białka: 15 % (133.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (116.86 g)

Darmowa dieta 24750 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 3832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (563.79 g) Energia z białka: 15 % (141.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (126.34 g)

Darmowa dieta 24751 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3836 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (556.72 g) Energia z białka: 14 % (128.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (133.07 g)

Darmowa dieta 24753 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (544.74 g) Energia z białka: 15 % (142.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (129.21 g)

Darmowa dieta 24825 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 3751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (460.53 g) Energia z białka: 20 % (182.48 g) Energia z tłuszczy: 35 % (144.77 g)

Darmowa dieta 24827 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (590.7 g) Energia z białka: 14 % (128.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (114.53 g)

Darmowa dieta 30687 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z figami 506 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (548.59 g) Energia z białka: 15 % (136.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (131.62 g)

Darmowa dieta 30689 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z figami 506 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (553.91 g) Energia z białka: 13 % (114.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (136.22 g)

Darmowa dieta 30697 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (567.1 g) Energia z białka: 15 % (136.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (118.8 g)

Darmowa dieta 30698 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3759 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (562.12 g) Energia z białka: 14 % (129.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (124.94 g)

Darmowa dieta 34822 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 3811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (523.68 g) Energia z białka: 19 % (179.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (127.67 g)