Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 405 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93281 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (253.21 g) Energia z białka: 15 % (67.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.69 g)

Darmowa dieta 93286 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (229.41 g) Energia z białka: 17 % (72.66 g) Energia z tłuszczy: 36 % (68.73 g)

Darmowa dieta 93287 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (250.28 g) Energia z białka: 22 % (96.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.55 g)

Darmowa dieta 93288 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (260.34 g) Energia z białka: 19 % (83.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.03 g)

Darmowa dieta 93289 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (228.94 g) Energia z białka: 29 % (127.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.27 g)

Darmowa dieta 93290 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (227.67 g) Energia z białka: 28 % (122.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.1 g)

Darmowa dieta 93291 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (283.49 g) Energia z białka: 18 % (77.99 g) Energia z tłuszczy: 24 % (45.99 g)

Darmowa dieta 93292 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (293.85 g) Energia z białka: 18 % (80.15 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.96 g)

Darmowa dieta 93298 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (330.94 g) Energia z białka: 12 % (52.89 g) Energia z tłuszczy: 19 % (36.63 g)

Darmowa dieta 93305 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 403 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (271.75 g) Energia z białka: 15 % (65.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.49 g)

Darmowa dieta 93325 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (306.51 g) Energia z białka: 15 % (64.28 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.27 g)

Darmowa dieta 93344 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1820 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (269.44 g) Energia z białka: 15 % (63.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.12 g)

Darmowa dieta 93356 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (253.57 g) Energia z białka: 19 % (86.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.21 g)

Darmowa dieta 93357 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (209.88 g) Energia z białka: 16 % (68.49 g) Energia z tłuszczy: 42 % (81.55 g)

Darmowa dieta 93358 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 73 % (358.98 g) Energia z białka: 14 % (61.72 g) Energia z tłuszczy: 13 % (26.47 g)

Darmowa dieta 93359 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (277.57 g) Energia z białka: 18 % (76.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.81 g)

Darmowa dieta 93360 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Milka strawberry 290 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (253.58 g) Energia z białka: 23 % (102.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.07 g)

Darmowa dieta 93361 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (231.15 g) Energia z białka: 21 % (93.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.56 g)

Darmowa dieta 93362 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (235.29 g) Energia z białka: 25 % (110.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.6 g)

Darmowa dieta 93384 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Koktajl bananowy 210 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 1808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (226.46 g) Energia z białka: 29 % (127.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.66 g)