Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 103 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 26912 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (333.09 g) Energia z białka: 13 % (57.27 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.17 g)

Darmowa dieta 26914 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (297 g) Energia z białka: 15 % (65.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.17 g)

Darmowa dieta 26920 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (282.05 g) Energia z białka: 13 % (60.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.75 g)

Darmowa dieta 26922 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.69 g) Energia z białka: 14 % (64.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.3 g)

Darmowa dieta 26928 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (309.8 g) Energia z białka: 14 % (64.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.46 g)

Darmowa dieta 26939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (314.02 g) Energia z białka: 13 % (56.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.99 g)

Darmowa dieta 26940 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (348.86 g) Energia z białka: 12 % (57.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.6 g)

Darmowa dieta 26943 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (316.34 g) Energia z białka: 12 % (54.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.72 g)

Darmowa dieta 26961 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (185.5 g) Energia z białka: 26 % (122.09 g) Energia z tłuszczy: 41 % (86.92 g)

Darmowa dieta 26963 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (281.21 g) Energia z białka: 24 % (130.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.13 g)

Darmowa dieta 26993 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (286.82 g) Energia z białka: 15 % (68.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.07 g)

Darmowa dieta 26996 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (317.56 g) Energia z białka: 11 % (48.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.66 g)

Darmowa dieta 26999 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (287.15 g) Energia z białka: 14 % (65.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.08 g)

Darmowa dieta 27019 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (292.06 g) Energia z białka: 14 % (61.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.09 g)

Darmowa dieta 27034 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (292.88 g) Energia z białka: 14 % (61.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.86 g)

Darmowa dieta 27096 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (310.72 g) Energia z białka: 12 % (54.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.34 g)

Darmowa dieta 27128 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (308.97 g) Energia z białka: 16 % (71.15 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.92 g)

Darmowa dieta 27129 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (201.39 g) Energia z białka: 20 % (93.92 g) Energia z tłuszczy: 43 % (90.5 g)

Darmowa dieta 27130 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.85 g) Energia z białka: 13 % (62.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.61 g)

Darmowa dieta 27132 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (264.88 g) Energia z białka: 24 % (110.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.15 g)