Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 166 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 43702 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (384.93 g) Energia z białka: 12 % (66.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.12 g)

Darmowa dieta 43793 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (293.8 g) Energia z białka: 15 % (68.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.78 g)

Darmowa dieta 43833 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (303.7 g) Energia z białka: 16 % (82.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.09 g)

Darmowa dieta 43834 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (295.73 g) Energia z białka: 15 % (65.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.38 g)

Darmowa dieta 43836 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (263.01 g) Energia z białka: 15 % (68.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.87 g)

Darmowa dieta 43837 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (297.18 g) Energia z białka: 12 % (54.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.6 g)

Darmowa dieta 43849 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (294.85 g) Energia z białka: 13 % (57.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.37 g)

Darmowa dieta 43855 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (185.55 g) Energia z białka: 28 % (131.13 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.83 g)

Darmowa dieta 43856 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (260.17 g) Energia z białka: 21 % (95.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.24 g)

Darmowa dieta 43857 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (300.01 g) Energia z białka: 12 % (52.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.91 g)

Darmowa dieta 43872 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (243.85 g) Energia z białka: 22 % (100.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.45 g)

Darmowa dieta 43874 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (244.81 g) Energia z białka: 21 % (97.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.74 g)

Darmowa dieta 43951 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (329.75 g) Energia z białka: 13 % (55.98 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.12 g)

Darmowa dieta 43981 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (346.1 g) Energia z białka: 12 % (52.66 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.74 g)

Darmowa dieta 43983 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (293.3 g) Energia z białka: 15 % (70.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.82 g)

Darmowa dieta 43984 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (316.53 g) Energia z białka: 14 % (64.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.98 g)

Darmowa dieta 44006 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (240.72 g) Energia z białka: 17 % (80.54 g) Energia z tłuszczy: 40 % (84.18 g)

Darmowa dieta 44007 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (219.42 g) Energia z białka: 20 % (91.36 g) Energia z tłuszczy: 39 % (80.19 g)

Darmowa dieta 44008 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (251.34 g) Energia z białka: 20 % (95.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.58 g)

Darmowa dieta 44009 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (248.16 g) Energia z białka: 14 % (61.62 g) Energia z tłuszczy: 40 % (83.33 g)