Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 225 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59815 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (148.05 g) Energia z białka: 16 % (68.39 g) Energia z tłuszczy: 56 % (110.25 g)

Darmowa dieta 59816 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (271.72 g) Energia z białka: 15 % (67.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.2 g)

Darmowa dieta 59817 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (232.12 g) Energia z białka: 18 % (83.14 g) Energia z tłuszczy: 36 % (72.79 g)

Darmowa dieta 59827 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (303.27 g) Energia z białka: 15 % (69.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55 g)

Darmowa dieta 59829 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.21 g) Energia z białka: 13 % (56.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.49 g)

Darmowa dieta 59832 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (307.9 g) Energia z białka: 11 % (49.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.88 g)

Darmowa dieta 59841 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.07 g) Energia z białka: 13 % (56.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.4 g)

Darmowa dieta 59846 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (279.79 g) Energia z białka: 13 % (57.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.64 g)

Darmowa dieta 59852 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (250.35 g) Energia z białka: 16 % (77.83 g) Energia z tłuszczy: 38 % (79.85 g)

Darmowa dieta 59879 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (277.43 g) Energia z białka: 21 % (93.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.94 g)

Darmowa dieta 59881 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (252.59 g) Energia z białka: 19 % (88.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.38 g)

Darmowa dieta 59912 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (335.16 g) Energia z białka: 11 % (47.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.08 g)

Darmowa dieta 60001 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (250.37 g) Energia z białka: 18 % (83.99 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.83 g)

Darmowa dieta 60002 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (289.14 g) Energia z białka: 13 % (59.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.24 g)

Darmowa dieta 60004 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Burrito 662 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (316.36 g) Energia z białka: 14 % (67.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.21 g)

Darmowa dieta 60005 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (244.12 g) Energia z białka: 20 % (92.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.48 g)

Darmowa dieta 60006 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Burrito 662 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (326.56 g) Energia z białka: 15 % (72.02 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.11 g)

Darmowa dieta 60007 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (326.16 g) Energia z białka: 15 % (69.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.7 g)

Darmowa dieta 60033 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (329.19 g) Energia z białka: 14 % (64.51 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.68 g)

Darmowa dieta 60035 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (324.49 g) Energia z białka: 11 % (49.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.16 g)