Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 249 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67559 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (284.78 g) Energia z białka: 14 % (61.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.62 g)

Darmowa dieta 67567 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (295.23 g) Energia z białka: 14 % (64.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.96 g)

Darmowa dieta 67584 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (287.93 g) Energia z białka: 14 % (65.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.28 g)

Darmowa dieta 67586 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (333.22 g) Energia z białka: 11 % (46.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.64 g)

Darmowa dieta 67622 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (288.15 g) Energia z białka: 14 % (61.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.61 g)

Darmowa dieta 67665 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (176.72 g) Energia z białka: 17 % (81.27 g) Energia z tłuszczy: 52 % (110.49 g)

Darmowa dieta 67701 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (196.72 g) Energia z białka: 23 % (107.9 g) Energia z tłuszczy: 41 % (84.18 g)

Darmowa dieta 67703 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 68 % (339.49 g) Energia z białka: 13 % (60.15 g) Energia z tłuszczy: 19 % (36.9 g)

Darmowa dieta 67704 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.52 g) Energia z białka: 15 % (65.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.91 g)

Darmowa dieta 67705 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Burrito 662 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (332.9 g) Energia z białka: 14 % (66.85 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.2 g)

Darmowa dieta 67751 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (289.81 g) Energia z białka: 13 % (61.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.46 g)

Darmowa dieta 67753 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.18 g) Energia z białka: 13 % (57.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.9 g)

Darmowa dieta 67760 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.21 g) Energia z białka: 15 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.22 g)

Darmowa dieta 67762 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (290.79 g) Energia z białka: 15 % (67.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.57 g)

Darmowa dieta 67814 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (291.03 g) Energia z białka: 15 % (67.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.58 g)

Darmowa dieta 67818 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (286.76 g) Energia z białka: 15 % (68.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.29 g)

Darmowa dieta 67872 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (293.88 g) Energia z białka: 15 % (71.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.17 g)

Darmowa dieta 67943 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (311.7 g) Energia z białka: 15 % (69.55 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.89 g)

Darmowa dieta 67946 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (324.33 g) Energia z białka: 14 % (62.97 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.72 g)

Darmowa dieta 67949 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (303.34 g) Energia z białka: 13 % (56.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.36 g)