Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 263 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71440 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka cezara 610 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (191.35 g) Energia z białka: 22 % (100.78 g) Energia z tłuszczy: 41 % (82.71 g)

Darmowa dieta 71441 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (319.17 g) Energia z białka: 13 % (61.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.52 g)

Darmowa dieta 71442 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (246.77 g) Energia z białka: 20 % (97.82 g) Energia z tłuszczy: 37 % (83.01 g)

Darmowa dieta 71443 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (235.15 g) Energia z białka: 22 % (101.42 g) Energia z tłuszczy: 35 % (73.42 g)

Darmowa dieta 71444 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (305.3 g) Energia z białka: 14 % (66.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.85 g)

Darmowa dieta 71446 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (265.98 g) Energia z białka: 18 % (83.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.6 g)

Darmowa dieta 71450 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (287.06 g) Energia z białka: 13 % (56.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.73 g)

Darmowa dieta 71460 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (323.22 g) Energia z białka: 15 % (68.13 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.83 g)

Darmowa dieta 71461 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Burrito 662 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.63 g) Energia z białka: 13 % (60.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.32 g)

Darmowa dieta 71466 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (295.64 g) Energia z białka: 15 % (65.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.59 g)

Darmowa dieta 71491 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Burrito 662 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (324.16 g) Energia z białka: 13 % (60.21 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.15 g)

Darmowa dieta 71533 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (328.51 g) Energia z białka: 13 % (59.68 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.3 g)

Darmowa dieta 71550 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (319.27 g) Energia z białka: 14 % (64.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.6 g)

Darmowa dieta 71588 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (306.95 g) Energia z białka: 15 % (70.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.27 g)

Darmowa dieta 71590 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (319.95 g) Energia z białka: 15 % (70.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.52 g)

Darmowa dieta 71621 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (222.14 g) Energia z białka: 22 % (106.69 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.2 g)

Darmowa dieta 71626 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (232.38 g) Energia z białka: 25 % (118.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.7 g)

Darmowa dieta 71627 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.62 g) Energia z białka: 15 % (68.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.85 g)

Darmowa dieta 71694 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (295.27 g) Energia z białka: 14 % (66.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.63 g)

Darmowa dieta 71698 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (287.89 g) Energia z białka: 19 % (88.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.27 g)