Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 264 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71699 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (296.24 g) Energia z białka: 11 % (52.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.46 g)

Darmowa dieta 71701 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.95 g) Energia z białka: 13 % (60.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.51 g)

Darmowa dieta 71702 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (272.62 g) Energia z białka: 15 % (72.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.23 g)

Darmowa dieta 71703 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (311.59 g) Energia z białka: 15 % (67.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.87 g)

Darmowa dieta 71704 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (279.65 g) Energia z białka: 15 % (70.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.03 g)

Darmowa dieta 71705 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (251.54 g) Energia z białka: 20 % (92.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.89 g)

Darmowa dieta 71706 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Burrito 662 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.43 g) Energia z białka: 15 % (72.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.57 g)

Darmowa dieta 71710 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 403 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (265.09 g) Energia z białka: 15 % (67.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.45 g)

Darmowa dieta 71742 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (284.69 g) Energia z białka: 12 % (52.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.32 g)

Darmowa dieta 71743 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (346.11 g) Energia z białka: 13 % (60.02 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.64 g)

Darmowa dieta 71747 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (247.96 g) Energia z białka: 13 % (60.45 g) Energia z tłuszczy: 38 % (77.8 g)

Darmowa dieta 71748 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (219.39 g) Energia z białka: 18 % (80.42 g) Energia z tłuszczy: 39 % (81.85 g)

Darmowa dieta 71749 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (283.78 g) Energia z białka: 16 % (73.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.14 g)

Darmowa dieta 71750 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (269.33 g) Energia z białka: 18 % (81.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.56 g)

Darmowa dieta 71803 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (292.75 g) Energia z białka: 15 % (71.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.36 g)

Darmowa dieta 71805 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Fit muffinki 250 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.26 g) Energia z białka: 15 % (70.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.17 g)

Darmowa dieta 71808 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Milka strawberry 290 kcal Schab z brokułami 573 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (316.45 g) Energia z białka: 19 % (88.8 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.61 g)

Darmowa dieta 71829 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (340.66 g) Energia z białka: 15 % (70.07 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.6 g)

Darmowa dieta 71895 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (295.67 g) Energia z białka: 12 % (53.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.87 g)

Darmowa dieta 71904 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (322.02 g) Energia z białka: 15 % (67.88 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.62 g)