Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 262 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70931 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (295.54 g) Energia z białka: 12 % (51.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.6 g)

Darmowa dieta 70932 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (320.5 g) Energia z białka: 15 % (69.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.2 g)

Darmowa dieta 71089 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (310.38 g) Energia z białka: 13 % (61.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.95 g)

Darmowa dieta 71093 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (294.11 g) Energia z białka: 15 % (69.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.56 g)

Darmowa dieta 71094 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (298.91 g) Energia z białka: 14 % (67.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.52 g)

Darmowa dieta 71109 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (316.04 g) Energia z białka: 12 % (53.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.69 g)

Darmowa dieta 71117 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (280.68 g) Energia z białka: 16 % (71.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.45 g)

Darmowa dieta 71118 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (303.07 g) Energia z białka: 15 % (67.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.98 g)

Darmowa dieta 71119 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z mango 564 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (287.32 g) Energia z białka: 13 % (58.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.96 g)

Darmowa dieta 71121 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (277.41 g) Energia z białka: 15 % (66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.03 g)

Darmowa dieta 71122 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.3 g) Energia z białka: 15 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.66 g)

Darmowa dieta 71149 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z mango 564 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (295.13 g) Energia z białka: 15 % (67.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.99 g)

Darmowa dieta 71292 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (350.55 g) Energia z białka: 14 % (63.73 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.23 g)

Darmowa dieta 71299 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.79 g) Energia z białka: 15 % (67.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.77 g)

Darmowa dieta 71304 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (283.97 g) Energia z białka: 15 % (65.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.03 g)

Darmowa dieta 71419 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (314.34 g) Energia z białka: 15 % (67.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.66 g)

Darmowa dieta 71420 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (280.58 g) Energia z białka: 15 % (66.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.65 g)

Darmowa dieta 71421 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (320.35 g) Energia z białka: 12 % (54.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.12 g)

Darmowa dieta 71422 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (308.56 g) Energia z białka: 13 % (57.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.92 g)

Darmowa dieta 71439 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (218.62 g) Energia z białka: 15 % (70.96 g) Energia z tłuszczy: 45 % (94.36 g)