Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 31 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7993 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 7919 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (253.49 g) Energia z białka: 16 % (75.36 g) Energia z tłuszczy: 37 % (77.11 g)

Darmowa dieta 7921 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.58 g) Energia z białka: 19 % (87.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.63 g)

Darmowa dieta 7923 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (231.48 g) Energia z białka: 18 % (79.53 g) Energia z tłuszczy: 38 % (78.4 g)

Darmowa dieta 7930 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z borówek 392 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.34 g) Energia z białka: 15 % (70.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.74 g)

Darmowa dieta 7936 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (276.68 g) Energia z białka: 16 % (80.34 g) Energia z tłuszczy: 37 % (85.54 g)

Darmowa dieta 7946 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (286.4 g) Energia z białka: 15 % (70.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.54 g)

Darmowa dieta 7947 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (288.36 g) Energia z białka: 15 % (69.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.74 g)

Darmowa dieta 7951 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (314.84 g) Energia z białka: 9 % (39.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.99 g)

Darmowa dieta 7954 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (272.81 g) Energia z białka: 14 % (62.85 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.37 g)

Darmowa dieta 7957 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.98 g) Energia z białka: 14 % (63.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.22 g)

Darmowa dieta 7971 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Gołąbki wegańskie (warzywne) 393 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (309.55 g) Energia z białka: 17 % (77.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.7 g)

Darmowa dieta 7988 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (338.97 g) Energia z białka: 16 % (74.6 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.94 g)

Darmowa dieta 7989 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (313.8 g) Energia z białka: 12 % (58.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.08 g)

Darmowa dieta 8002 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (344.39 g) Energia z białka: 14 % (64.18 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.2 g)

Darmowa dieta 8003 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (328.81 g) Energia z białka: 14 % (62.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.47 g)

Darmowa dieta 8009 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (276.85 g) Energia z białka: 15 % (69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.92 g)

Darmowa dieta 8014 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (284.54 g) Energia z białka: 15 % (71.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.75 g)

Darmowa dieta 8034 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (234.61 g) Energia z białka: 22 % (100.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.45 g)

Darmowa dieta 8086 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (317.07 g) Energia z białka: 17 % (78.5 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.01 g)

Darmowa dieta 8087 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (271.22 g) Energia z białka: 23 % (105.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.76 g)