Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 333 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93558 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (291.8 g) Energia z białka: 11 % (48.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.14 g)

Darmowa dieta 93638 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (280.21 g) Energia z białka: 13 % (59.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.65 g)

Darmowa dieta 93639 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (306.92 g) Energia z białka: 14 % (62.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.24 g)

Darmowa dieta 93640 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (304.62 g) Energia z białka: 14 % (62.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.47 g)

Darmowa dieta 93642 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (309.08 g) Energia z białka: 14 % (65.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.64 g)

Darmowa dieta 93706 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (327.59 g) Energia z białka: 15 % (70.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.48 g)

Darmowa dieta 93707 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290.61 g) Energia z białka: 12 % (55.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.38 g)

Darmowa dieta 93709 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (288.82 g) Energia z białka: 13 % (59.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.32 g)

Darmowa dieta 93710 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (332.11 g) Energia z białka: 13 % (58.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.29 g)

Darmowa dieta 93726 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (279.79 g) Energia z białka: 15 % (65.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.33 g)

Darmowa dieta 93768 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (286.24 g) Energia z białka: 13 % (61.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.86 g)

Darmowa dieta 93776 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (283.26 g) Energia z białka: 15 % (70.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.12 g)

Darmowa dieta 93777 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (277.91 g) Energia z białka: 15 % (69.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.22 g)

Darmowa dieta 93778 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (323.89 g) Energia z białka: 15 % (68.37 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.07 g)

Darmowa dieta 93779 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Fit muffinki 250 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (335.08 g) Energia z białka: 13 % (59.46 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.27 g)

Darmowa dieta 93780 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z mango 564 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (280.2 g) Energia z białka: 14 % (61.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.54 g)

Darmowa dieta 93832 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (284.38 g) Energia z białka: 23 % (107.07 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.74 g)

Darmowa dieta 93833 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Milka strawberry 290 kcal Burger wołowy 591 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (245.53 g) Energia z białka: 24 % (110.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.48 g)

Darmowa dieta 93834 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (284.16 g) Energia z białka: 16 % (72.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.24 g)

Darmowa dieta 93835 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (173.78 g) Energia z białka: 29 % (132.8 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82.41 g)