Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 332 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93388 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (287.06 g) Energia z białka: 13 % (57.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.56 g)

Darmowa dieta 93390 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (302.52 g) Energia z białka: 14 % (67.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.35 g)

Darmowa dieta 93393 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.6 g) Energia z białka: 14 % (62.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.34 g)

Darmowa dieta 93396 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (276.99 g) Energia z białka: 15 % (68.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.53 g)

Darmowa dieta 93400 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.44 g) Energia z białka: 15 % (68.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.41 g)

Darmowa dieta 93404 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 34 % (184.14 g) Energia z białka: 20 % (91.48 g) Energia z tłuszczy: 46 % (94.48 g)

Darmowa dieta 93406 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (326.29 g) Energia z białka: 12 % (53.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.37 g)

Darmowa dieta 93409 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (297.31 g) Energia z białka: 15 % (66.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.85 g)

Darmowa dieta 93411 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty bez chleba 449 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (233.68 g) Energia z białka: 21 % (97.35 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.26 g)

Darmowa dieta 93447 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (258.09 g) Energia z białka: 15 % (70.03 g) Energia z tłuszczy: 36 % (73.26 g)

Darmowa dieta 93448 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (274.31 g) Energia z białka: 25 % (117.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.76 g)

Darmowa dieta 93449 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (304.57 g) Energia z białka: 14 % (64.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.09 g)

Darmowa dieta 93450 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (272.27 g) Energia z białka: 20 % (92.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.42 g)

Darmowa dieta 93451 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (266.33 g) Energia z białka: 16 % (72 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.83 g)

Darmowa dieta 93452 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (340.16 g) Energia z białka: 17 % (76.21 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.58 g)

Darmowa dieta 93453 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (251.36 g) Energia z białka: 24 % (107.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.53 g)

Darmowa dieta 93455 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (300.13 g) Energia z białka: 13 % (58.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.92 g)

Darmowa dieta 93460 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Serek z mango 240 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (323.43 g) Energia z białka: 15 % (68.29 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.91 g)

Darmowa dieta 93463 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (279.21 g) Energia z białka: 14 % (64.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.81 g)

Darmowa dieta 93557 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (286.4 g) Energia z białka: 16 % (74.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.21 g)