Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 334 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93836 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (192.55 g) Energia z białka: 30 % (138.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.24 g)

Darmowa dieta 93838 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (305.92 g) Energia z białka: 15 % (73.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.83 g)

Darmowa dieta 93854 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (300.99 g) Energia z białka: 14 % (64.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.78 g)

Darmowa dieta 93855 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (337.26 g) Energia z białka: 15 % (68.56 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.14 g)

Darmowa dieta 93888 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (262.03 g) Energia z białka: 15 % (66.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.61 g)

Darmowa dieta 93891 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (332.77 g) Energia z białka: 15 % (67.75 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.2 g)

Darmowa dieta 94043 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.29 g) Energia z białka: 15 % (67.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.51 g)

Darmowa dieta 94046 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.49 g) Energia z białka: 13 % (58.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.78 g)

Darmowa dieta 94048 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (332.66 g) Energia z białka: 13 % (60.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.49 g)

Darmowa dieta 94138 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (280.32 g) Energia z białka: 15 % (67.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.46 g)

Darmowa dieta 94140 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (205.08 g) Energia z białka: 19 % (86.07 g) Energia z tłuszczy: 42 % (84.67 g)

Darmowa dieta 94141 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (239.68 g) Energia z białka: 15 % (68.11 g) Energia z tłuszczy: 39 % (82.49 g)

Darmowa dieta 94142 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (175.11 g) Energia z białka: 17 % (77.54 g) Energia z tłuszczy: 52 % (108.34 g)

Darmowa dieta 94144 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (262.75 g) Energia z białka: 19 % (89.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.88 g)

Darmowa dieta 94175 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.49 g) Energia z białka: 15 % (68.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.55 g)

Darmowa dieta 94190 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (310.19 g) Energia z białka: 13 % (61.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.5 g)

Darmowa dieta 94192 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.8 g) Energia z białka: 12 % (52.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.28 g)

Darmowa dieta 94254 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (314.06 g) Energia z białka: 12 % (56.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.78 g)

Darmowa dieta 94257 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (311.48 g) Energia z białka: 13 % (57.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.67 g)

Darmowa dieta 94265 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (312.79 g) Energia z białka: 15 % (65.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.25 g)