Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 360 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103165 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Fit muffinki 250 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (313.39 g) Energia z białka: 15 % (68.94 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.02 g)

Darmowa dieta 103166 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (292.26 g) Energia z białka: 14 % (63.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.51 g)

Darmowa dieta 103181 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (298.6 g) Energia z białka: 13 % (59.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.17 g)

Darmowa dieta 103185 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (305.08 g) Energia z białka: 15 % (68.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.07 g)

Darmowa dieta 103187 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (298.63 g) Energia z białka: 15 % (68.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.53 g)

Darmowa dieta 103260 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.64 g) Energia z białka: 14 % (65.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.97 g)

Darmowa dieta 103261 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (303.05 g) Energia z białka: 15 % (69.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.91 g)

Darmowa dieta 103262 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (301.21 g) Energia z białka: 15 % (67.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.14 g)

Darmowa dieta 103264 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (282.7 g) Energia z białka: 15 % (65.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.82 g)

Darmowa dieta 103277 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Monte 331 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (339.73 g) Energia z białka: 13 % (57.41 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.06 g)

Darmowa dieta 103420 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (295.91 g) Energia z białka: 12 % (55.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.06 g)

Darmowa dieta 103435 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (295.47 g) Energia z białka: 13 % (59.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.71 g)

Darmowa dieta 103438 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (317.98 g) Energia z białka: 14 % (63.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.16 g)

Darmowa dieta 103445 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293 g) Energia z białka: 14 % (64.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.14 g)

Darmowa dieta 103448 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (277.77 g) Energia z białka: 13 % (60.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.71 g)

Darmowa dieta 103489 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 28 % (152.39 g) Energia z białka: 31 % (140.58 g) Energia z tłuszczy: 41 % (81.4 g)

Darmowa dieta 103492 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 31 % (159.17 g) Energia z białka: 32 % (148.28 g) Energia z tłuszczy: 37 % (74.06 g)

Darmowa dieta 103499 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (285.68 g) Energia z białka: 15 % (67.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.24 g)

Darmowa dieta 103508 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (304.7 g) Energia z białka: 15 % (68.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.76 g)

Darmowa dieta 103555 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (320.56 g) Energia z białka: 11 % (50.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.61 g)