Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 370 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106539 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (280.05 g) Energia z białka: 15 % (67.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.57 g)

Darmowa dieta 106564 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (332.6 g) Energia z białka: 11 % (53.3 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.52 g)

Darmowa dieta 106566 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (308.51 g) Energia z białka: 13 % (58.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52 g)

Darmowa dieta 106567 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (294.51 g) Energia z białka: 14 % (62.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.38 g)

Darmowa dieta 106632 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (332.21 g) Energia z białka: 15 % (69.59 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.08 g)

Darmowa dieta 106634 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (306.42 g) Energia z białka: 12 % (52.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.52 g)

Darmowa dieta 106636 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (326.31 g) Energia z białka: 13 % (60.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.31 g)

Darmowa dieta 106639 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (271.7 g) Energia z białka: 15 % (68.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.42 g)

Darmowa dieta 106640 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (279.19 g) Energia z białka: 15 % (70.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.15 g)

Darmowa dieta 106641 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Monte 331 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (287.26 g) Energia z białka: 15 % (71.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.83 g)

Darmowa dieta 106642 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (281.59 g) Energia z białka: 15 % (65.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.11 g)

Darmowa dieta 106683 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Burrito 662 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (303.11 g) Energia z białka: 15 % (68.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.95 g)

Darmowa dieta 106685 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Fit muffinki 375 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (325.77 g) Energia z białka: 13 % (61.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.01 g)

Darmowa dieta 106689 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.94 g) Energia z białka: 12 % (53.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.33 g)

Darmowa dieta 106691 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (295.13 g) Energia z białka: 15 % (67.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.12 g)

Darmowa dieta 106694 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (331.16 g) Energia z białka: 14 % (65.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.51 g)

Darmowa dieta 106695 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (297.89 g) Energia z białka: 15 % (66.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.52 g)

Darmowa dieta 106696 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (302.58 g) Energia z białka: 15 % (67.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.26 g)

Darmowa dieta 106698 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (265.36 g) Energia z białka: 13 % (60.36 g) Energia z tłuszczy: 34 % (69.14 g)

Darmowa dieta 106699 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (306.61 g) Energia z białka: 13 % (62.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.97 g)