Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 70 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17771 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.84 g) Energia z białka: 14 % (63.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.33 g)

Darmowa dieta 17776 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (341.26 g) Energia z białka: 14 % (66.83 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.52 g)

Darmowa dieta 17792 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (313.4 g) Energia z białka: 15 % (67.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.04 g)

Darmowa dieta 17793 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z mango 240 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.06 g) Energia z białka: 15 % (70.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.88 g)

Darmowa dieta 17797 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (274.89 g) Energia z białka: 15 % (69.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.92 g)

Darmowa dieta 17849 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (292.82 g) Energia z białka: 15 % (67.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.27 g)

Darmowa dieta 17851 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (315.59 g) Energia z białka: 15 % (66.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.74 g)

Darmowa dieta 17854 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (209.33 g) Energia z białka: 34 % (161.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.63 g)

Darmowa dieta 17890 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.78 g) Energia z białka: 13 % (59.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.95 g)

Darmowa dieta 17891 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.68 g) Energia z białka: 14 % (63.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.1 g)

Darmowa dieta 17905 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (342.78 g) Energia z białka: 12 % (53.92 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.91 g)

Darmowa dieta 17907 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (279 g) Energia z białka: 13 % (60.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.45 g)

Darmowa dieta 17908 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (305.24 g) Energia z białka: 15 % (70.35 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.54 g)

Darmowa dieta 17909 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (274.23 g) Energia z białka: 15 % (70.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.31 g)

Darmowa dieta 17924 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (321.08 g) Energia z białka: 15 % (70.01 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.72 g)

Darmowa dieta 17929 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (307.38 g) Energia z białka: 13 % (60.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.25 g)

Darmowa dieta 17930 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (277.59 g) Energia z białka: 13 % (59.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.83 g)

Darmowa dieta 17935 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (346.11 g) Energia z białka: 14 % (64.23 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.09 g)

Darmowa dieta 17936 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (307.33 g) Energia z białka: 14 % (66.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.68 g)

Darmowa dieta 17937 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (327.83 g) Energia z białka: 15 % (66.28 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.15 g)