Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 98 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 25607 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (312.12 g) Energia z białka: 13 % (58.01 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.25 g)

Darmowa dieta 25618 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (331.82 g) Energia z białka: 13 % (63.11 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.28 g)

Darmowa dieta 25619 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (310.19 g) Energia z białka: 11 % (51.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.38 g)

Darmowa dieta 25621 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (274.88 g) Energia z białka: 13 % (59.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.51 g)

Darmowa dieta 25626 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (231.41 g) Energia z białka: 19 % (91.44 g) Energia z tłuszczy: 39 % (81.24 g)

Darmowa dieta 25627 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (221.59 g) Energia z białka: 19 % (90.31 g) Energia z tłuszczy: 39 % (84.55 g)

Darmowa dieta 25713 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (292 g) Energia z białka: 9 % (40.67 g) Energia z tłuszczy: 34 % (70.68 g)

Darmowa dieta 25714 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 47 % (254.17 g) Energia z białka: 14 % (66.05 g) Energia z tłuszczy: 39 % (81.95 g)

Darmowa dieta 25716 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (307.83 g) Energia z białka: 14 % (63.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.38 g)

Darmowa dieta 25717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (296.66 g) Energia z białka: 13 % (58.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.18 g)

Darmowa dieta 25718 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (277.33 g) Energia z białka: 15 % (69.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.86 g)

Darmowa dieta 25813 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (255.55 g) Energia z białka: 23 % (108.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.59 g)

Darmowa dieta 25815 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.71 g) Energia z białka: 15 % (71.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.49 g)

Darmowa dieta 25818 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (286.33 g) Energia z białka: 15 % (69.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.51 g)

Darmowa dieta 25819 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (280.86 g) Energia z białka: 14 % (67.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.62 g)

Darmowa dieta 25822 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (323.58 g) Energia z białka: 15 % (68.65 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.87 g)

Darmowa dieta 25823 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (284.77 g) Energia z białka: 15 % (67.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.99 g)

Darmowa dieta 25839 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (288.71 g) Energia z białka: 13 % (60.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.18 g)

Darmowa dieta 25843 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (209.71 g) Energia z białka: 25 % (115.35 g) Energia z tłuszczy: 35 % (73 g)

Darmowa dieta 25847 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (300.02 g) Energia z białka: 13 % (55.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.79 g)